Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Como Se Livrar Da Síndrome Do Pânico Dormindo

Como Se Livrar Da Síndrome Do Pânico Dormindo
Ataques de pânico noturnos

Ataques de pânico noturnos pode atrapalhar a sua vida diária e deixá-lo preso a ansiedade crônica do sono. Aqui vamos explicar como aliviar sua ansiedade e síndrome do pânico enquanto dorme.

Surpreendentemente Comum

A síndrome do pânico noturna é um ataque de pânico que ocorre no meio do seu sono, e acorda você sem motivo aparente.

Não há muito estudo para síndrome do pânico noturno especificamente, por isso muita gente fica excessivamente preocupadas quando experimentam um ataque de pânico durante a noite. Eles muitas vezes acham que o pânico está se espalhando, e acham que podem estar desenvolvendo outras doenças ou outras formas de pânico.

Livre-se dos ataques de pânico antes e durante o sono em questão de minutos usando estas estratégias simples…

No entanto, os poucos estudos que existem sugerem que entre 50% a 70% das pessoas com Síndrome do Pânico vai experimentar pelo menos um ataque de pânico durante a noite.

Naturalmente, é um sentimento terrível ser despertado por um ataque de pânico durante a noite. Tem toda a grande surpresa e confusão de um ataque quando de dia, somado com o fato de que você acorda sem saber o que está acontecendo.

Você provavelmente também se sente mais vulnerável ​​porque está escuro e no meio da noite.

Por quê?

Ficar preso no “porquê” (“porque isso está acontecendo comigo?”) é comum em pessoas com síndrome do pânico, e isto aplica-se duplamente para pessoas que lutam com ataques de pânico noturnos.

Pacientes têm sofrido com perguntas como:

“Eu não estou pensando quando eu estou dormindo, então como isso pode estar acontecendo?”

Não se sabe muito sobre o que dispara um ataque de pânico durante a noite, mas nós sabemos que o cérebro não desliga durante o sono.

É razoável supor que o processo é praticamente o mesmo que o processo de um ataque durante o dia, só que isso acontece de uma maneira menos consciente. E os sintomas de um ataque noturno são praticamente os mesmos sintomas que você recebe durante o dia.

Portanto, faz sentido não focar sua atenção no “porquê”, e em vez disso focar nas questões “o que está acontecendo?” e “como eu vou me livrar disso?”.

Como eliminar a síndrome do pânico dormindo?

Levante-se, Fique de pé e acorde!

Se você acabou de ser despertado por um ataque de pânico noturno, as chances de você voltar a dormir rapidamente são muito baixas. Se você quiser, dê um minuto para ver se você tem sorte o suficiente para que isso ocorra, mas não espere mais do que isso.

Quanto mais tempo você ficar lá se perguntando, mais pânico e frustração você provavelmente vai ter.

Então levante-se e saia da cama. Acorde totalmente. Jogue um pouco de água em seu rosto, tome um copo de água, vai ver como está o cachorro, gato, ou periquito.

Faça algumas coisas comuns para se ajudar a acordar. A síndrome do pânico noturna não é a mesma coisa que um pesadelo, mas você pode tratá-lo como um.

Não ligue a TV, comece a ler, ou tente outras coisas sem muita luz, depois faça um esforço para voltar a dormir. Muita gente tenta distrair-se da síndrome do pânico noturna apenas mentalmente, mas não faça isso, porque distração funciona melhor quando é espontânea.

Com síndrome do pânico enquanto está dormindo, você está sujeito a tentar exaustivamente se distrair e entrar em uma luta com seus pensamentos. Se distração vai ajudar, deve ajudar de imediato. Dê-lhe um minuto, no máximo.

Vá no mesmo caminho do Pânico

Fique longe da cama por um tempo, depois tente voltar a dormir. Vá no mesmo caminho do pânico noturno, em vez de contra ele.

As melhores reações aos ataques de pânico enquanto está dormindo são aquelas que dependem de aceitação e de observação, em vez de resistir e ignorar.

Deixe sua síndrome do pânico noturna se dissolver dessa maneira.

Após o ataque de pânico

Volte para a cama quando você se sentir pronto para dormir. Se você continuar a se sentir energizado depois que um ataque de pânico noturno tenha terminado, é melhor você fazer alguma coisa chata, como lavar a louça.

Escolha uma tarefa chata, braçal, desconfortável, algo que não vai motivá-lo a ficar acordado. Assistir aquele filme que você estava esperando ansiosamente não seria uma boa escolha.

Se você se sentir mais ou menos pronto para dormir, mas ainda quer uma atividade de transição, escolha uma que não seja tão interessante ou estimulante que te mantém acordado.

Um breve exercício de relaxamento, ou respiração profunda, muitas vezes, funcionam melhor do que TV ou leitura. Você está se preparando para dormir agora.

No dia seguinte, e para o futuro …

Alguém que acabou de ter um primeiro ataque de pânico noturno fica propício se preocupar em ter outro. O pensamento “e se eu tiver crise de pânico hoje à noite?” provavelmente vai passar pela sua cabeça no dia seguinte.

Essa é uma resposta natural, normal. É só você experimentando um pouco de nervosismo, e é melhor se deixar pensar assim, do que lutar contra esse pensamento.

As pessoas muitas vezes reagem a essa preocupação concentrando-se mais em suas perspectivas para o sono.

Eles pensam muito no momento de ir para a cama; tentam cansar-se durante o dia; pensam em tomar remédio para dormir, ou bebidas alcoólicas, para garantir o sono; consultam todas as atividades importantes que agendou no trabalho, em casa ou na escola, e se preocupam demais na incapacidade de funcionar bem se não dormir direito, e assim por diante.

São esses mesmos esforços que levam a mais problemas com ansiedade do sono.

Livre-se hoje mesmo de TODOS os sintomas sabendo exatamente o que fazer. Descubra aqui.

Alguns Pensamentos sobre o sono

Nós somos uma espécie que faz as coisas acontecerem. Nós dirigimos para trabalhar, levamos as crianças na escola na hora, colocamos o lixo na lixeira da calçada, fazemos o jantar, e assim por diante. Fazemos as coisas acontecerem.

O sono não é assim. O sono é algo que você tem que permitir acontecer. Se você tentar “cair no sono”, o que você provavelmente vai conseguir é uma piora na sua capacidade de dormir.

Você não consegue fazer sono. Você pode muito bem colocar mais sal ou mais gordura no seu jantar. Desfrutar mais do seu jantar é algo que você permite acontecer. Você não faz isso acontecer.

É o mesmo com o sono. Você cria as circunstâncias corretas, um lugar escuro, tranquilo e confortável. Daí você deita e se permite dormir. Algumas noites são mais fáceis do que outras.

“E se eu não consigo dormir?”

Às vezes as pessoas se encontram em um estado de preocupação excessiva com o sono, constantemente tentando afastar, ou refutar a pergunta “e se …?”. Em resposta, elas imaginam todos os tipos de circunstâncias terríveis – não dormir durante 7 dias seguidos, enlouquecer, ficar incapaz de trabalhar ou até de manter o emprego, e assim por diante.

Isso é o que discutir com os pensamentos “e se …?” vai fazer por você. Isso deixa você mais envolvido em discutir com você mesmo. Este pensamento sobre o sono é apenas uma variação dos pensamentos de pânico de costume: “e se eu tiver um ataque cardíaco?”, “e se eu desmaiar?”, “e se eu ficar louco?”, E assim por diante.

Portanto, o desafio aqui é reconhecer o “e se eu não conseguir dormir?” como um sintoma de nervosismo, nada mais nada menos, e tratá-lo dessa forma. Não é uma mensagem importante ou aviso. Isso é só você ficando nervoso.

Que sintomas você sente quando você está na cama e não consegue dormir?

84 comentários… add one

  • Bom dia;
    Gostei do comentário, foi muito bom, é que parece que estou tendo. Mais assuntos referente se poder para meu email.
    E poderia causar algum tipo de doença permanente.
    Muito obrigado e agradeço

    Agradeço.

  • Pior que tem é falta de ar oque bom PR acabar com isso

  • Tenho esses sintomas todas as noites parecem não ter fim não sei o que fazer mais…

  • Oi Isa, eu também estou tendo esses sintomas com muita frequência. Praticamente todos os dias durante o sono. Principalmente no estágio inicial do sono. Aí perco o sono. Depois quando estou pra dormir sinto novamente. Chego a ter três ou quatro vezes durante a noite. E com você, como acontece?

  • Eu também João……vem uma sensação que corre o corpo todo de medo…….costuma aparecer umas duas vezes por semana…..acordo desesperado e volto a dormir depois de um tempo…..como acordo muito cedo pra trabalhar, geralmente desperto quebrado e com muito sono……meu sono não está sendo reparador

  • Veronica oi pessoal estou passando por isso é horrivel tomo calmantes mais nao vale nada.

  • ola galera agora são 01:54 acabei de acorda com os mesmos cintoma eatou fazendo tratamento psiquiatra mais não tive melhoras ainda meu maior problema é a noite.

  • Faz uma semana que fui diagnosticada com Síndrome do pânico, agorafobia e crises de ansiedade generalizada. Essa crise noturna também tem me perturbado todas as noites, desperto e começo a pensar que vou passar mal e quando vejo estou com ânsia de vômito e desconforto. O mesmo sinto quando entro em lugares fechados ( igreja, mercado, restaurante…) nem mesmo pude mais ir no salão. Estou tomando medicamento faz seis dias, me sinto muito enjoada. Estou me preparando para fazer acumpultura e faço caminhadas diárias, que me ajudam muito.

  • Primeira crise de ansiedade foi durante o sono. Acordei de madrugada passando muito mal sem explicação. Depois disso o medo de acontecer novamente me atormentava. Com dois dias depois ao deitar…sentir ansiedade tomando conta de mim…e sentindo os pés esfriando…as mãos dormentes…coração acelerando e a mandíbula pesada…Então, o medo começou a tomar conta de mim e o medo maior do descontrole. Então…rapidamente comecei a orar intensamente…repreendendo todo mal e clamando a Deus o controle dos meus pensamentos e as reações do meu corpo. A oração me ajudou muito em voltar ao controle da situação…manter a mente ocupada no clamor, e assim os sintomas foram sumindo. Passei a noite sem dormi…mas já emocionada…por sentir que o poder da oração afastou o medo de perder o controle. E agora constantemente estou atenta para me manter equilibrada.

  • Estou assim muito mal com crises terríveis e estou de resguardo, tive BB tem 4 dias…

  • SINTO TODOS ESSES SINTOMAS, ISSO E HORRÍVEL, NAO SEI MAIS O QUE FAZER. QUERIA MINHA VIDA DE VOLTA PQ ESSA NÃO E A MINHA FICO COM ESSE MEDO DE DORMIR DAI O SONO ME VENCE E EU TENTO VENCER ELE COM O MEDO DE DORMIR E ACABO ME ESPANTANDO COM O CORAÇÃO ACELERADO E ISSO ACONTECE VARIAS VEZES NA NOITE. ME SINTO MUITO TRISTE POR ISSO E NAO SEI O QUE FAZER ?

  • OI me ajudem, tenho ansiedade generalizada principalmente antes de pegar no sono pesado ou quando estou cochilando tomo sustos com qualquer barulhinho e as palpitacoes me encomodam muito, sinto c oracao bater no corpo todo e forte, algem tem isso é muito ruim e triste.

  • Eu tb passo por isso é horrivel mesmo tomo medicamentos a 11 anos e ainda tenho essas crises horriveis….sera q vai ter fim….

  • Eu me identifiquei com algumas pessoas, sofro desse mal ja tem uns 4 anos e tudo comecou com um sonho ou pensamento q estava morrendo e quando acordei tive a certeza q estava morrendo, tremia muito, coracao muito acelerado, boca parecia estar travada e muito seca, dava uma coisa ruim inesplicavel na regial do abdomem, fui para o medico de deram calmante e eu vim pra casa, e de la ate aqui foram inumetas crises e tratamentos, hj tomo apenas o rivotril porem ainda tenho crises, nao tao fortes, porem toda vez q acontecr parece q awuela vai ser a ultima e q vou morrer mesmo, geralmente quando estou sozinha, ai passo quase toda a noite acordada e assim vai minha luta contra esse medo….

  • Boa madrugada para quem teve o sono interrompido assim como eu..
    Não sei se alguém já sentiu isso, acordo com o ato de engolir repetidas vezes (com a boca seca, as vezes fico com muita saliva e também incomoda muito). Sinto como se houvesse pausa na respiração. Acredito que seja a quarta noite assim.
    Já tive a SDP, tratei. Fiz a pior coisa que alguém pode fazer nesse caso, parar a medicação por conta própria. Fiquei bem por um ano, mas voltou.
    O pior de tudo é que são sintomas diversos e alguns inexplicáveis. Vejo que alguns sintomas se assemelham aos meus. Mas é notório que alguns sentem “isso ou aquilo” diferente ou a mais.
    Bom, teria muitíssimas coisas a compartilhar, mas vamos ver com o tempo o que farei..
    O que é bem legal nisso tudo, é poder compartilhar e saber que não somos únicos nessa batelha. Não somos anormais, somos pessoas que precisam de ajuda por “N” motivos.
    Fiquei feliz em ler todos os comentários, após mais uma crise.
    Me fez até sentir aliviada e deu pra distrair.
    Obrigada pela atenção.
    É um prazer poder dividir isso com quem entende o que sinto.
    Muita fé e força para todos nós.
    Abraço.

  • Obs. E Márcia, não seria o caso de procurar outra opinião ?
    O Rivotril é um calmante forte, porém não é este medicamento que vai ajudar seu cérebro a atender que está tudo bem. Neste caso, existem outros Lista C, que podem ajudar.
    Não sou médica, mas acredito que seria ideal conversar com seu médico a respeito destas crises.
    Fica com Deus.
    Força e Fé !! 🙂

  • Bem sofro mto cm isso…
    É terrível..tenho q passar por isso só..
    Minha família n aceita q eu sinta isso,mim falam pra parar de besteira q isso é da minha cabeça.. n mim apoiam
    Tomo remédio antes de dormir mas pecerbo q só aumenta..
    E desesperador mas tenho q acredita em.mim só tenho Deus comigo

  • Alguem me ajude parece que estou em um pesadelo .. isso e a pior coisa que um ser humano pode sentir acredito que isso tem cura me chame no pv 73 982474860

  • Me identifiquei c tds aqui. Estou com tds esses sintomas e acordadissima aqui. Sinto sono mais tenho pânico em dormir… Também oro muito… Mais ainda assim ás vezes é inevitável… Ñ desejo isso para ninguém. Não sei mais o que fazer…

  • Tive um crise acordei no meu quarto abri os olhos em nao enchergava fui tomado por um panico comecei a respirar mais forte parecia que não ia ter mais ar ,é terrivel ,ficou tão ruim que acordei minha esposa ele fez uma oração em fiquei mais calma e consegui dormir ,estou me fortalecendo na fé ja que a propia biblia fala sobre ter medo e Deus nos promete que se tememos a ele nao devemos temer mal algum ,pois ele nos da um espirito de corragem ,pessoal assiste esse pregação que me ajudou e me ajuda muito segue link http://youtu.be/waBSwthpdMk ,fiquem na paz.

  • Verdade , as pessoas q estão ao nosso lado nāo aceitam, falam q é nervoso, acordei ha pouco com crise, tomo remedios o medico esta diminuendo a dosagem, é muito ruim, Oro muito minha pressao aumenta aperta o peito, e parece q estão apertando minha garaganta, é horrivel, so Deus p nós ajudar ????

  • tenho sindrome do pânico há uns 5 anos é horrível….

  • Holla Boa noite eu sinto este mau faz uns 5 anos ..comigo acontece assim quando pego no sono logo desperto com coração acelerado falta de ar tonta aí ficomo tão assustada que lavo rosto e continuo muito mau e o medo de dormi novamente é orrivel já tive a impressão de não amanhece viva..Porque sinto que vou morrer é triste ..Eu fui diagnosticada com transtorno de ansiedade generalizada ..uso Alprazolam ..Mas continuo muito mau..Estou pensando em para com o Alprazolam. Mas tenho medo de crises de Abstinência. .alguém sabe me dizer porque essa coisa orrivel acontece? Estou triste me afastei da sociedade. .??

  • Posso convida-los a dividir experiências desta síndrome, visite este blog e tire suas dúvidas, tenho certeza que irá ajudar a todos.
    sempanicos.blogspot.com.br

  • Bom dia à todos!
    Sei como é difícil porque vivo na pele, mas tento me manter calma porque já saí dessa e sei que vai passar em algum momento.
    Existem diversos medicamentos ansiolíticos: sertralina, fluoxetina, diazepam (calmante), etc..
    Mas deve-se procurar um médico psiquiatra para avaliar o caso e administrar o ideal.
    Parar por conta é a pior coisa, retorne com seu médico e explique o que está acontecendo.
    A maioria das pessoas vão sentir reações dos efeitos colaterais do medicamento nas primeiras semanas. Mas caso persista, avise
    ao médico para que seja ajustada a dose ou feita a troca do medicamento.
    Caso queiram compartilhar do que sentem, podem me procurar no facebook, estou como Alessandra Nes.
    Fiquem com Deus meus queridos.

  • Eu tive crises de pânico em uma época em que ninguém sabia o que era isso, coisa de 30 anos atras. Os médicos diagnosticavam como “frescura”. Na época, um psicólogo pegou meu caso e graças a ele livrei-me do problema sem a utilização de medicamentos. Foram sete anos de muita luta. Recentemente, voltei a ter os ataques depois que peguei uma forte Dengue. A diferença é que agora o pânico é noturno. Tenho tomado remédio para dormir, por indicação de um psiquiatra, porque sei que não dormir piora a ansiedade em todos os sentidos. Nunca tive problemas para dormir mas, ultimamente, meu sono não tem sido bom. O remédio tem ajudado e vou toma-lo por um período, até que sinta novamente que o sono voltou a ter qualidade.

    O meu pânico noturno começa com a garganta fechando sem que eu consiga engolir e na sequência uma sensação de morte eminente. Eu descobri que, sempre que estou com pânico, tenho sudorese nas mãos. É assim que identifico se o que estou tendo é um problema verdadeiro ou somatização da ansiedade. Quando percebo as mãos suadas, entendo que o que tenho é fruto de ansiedade e procuro me acalmar. Quando a sensação é muito intensa, recorro ao Rivotril. Outra coisa importante que descobri é que o pânico sempre tem um gatilho, uma circunstância ou pensamento que o dispara. Descobri-lo, ajuda a aliviar a sensação. Outra coisa importante é que o pânico é uma sensação inicial ruim que nós agravamos com a ansiedade em relação a ele. É possível treinar de forma a evitar que o alimente-mos. Foi assim que me livrei a primeira vez dele e será assim que me livrarei dele agora.

    Entendo o pânico como uma ferramenta do nosso cérebro suplicando a nós uma mudança. Algo não vai bem e o pânico foi a forma que nosso cérebro encontrou para nos tirar da zona de conforto que nos encontramos. Ele mudou toda a minha vida quando o tive pela primeira vez e não acho que será diferente agora.

    Minha dica: procurem um bom psicólogo e também um psiquiatra. Trabalhe com os dois juntos. O psiquiatra lhe ajudara com remédios, combatendo os sintomas. O psicólogo lhe ajudará a encontrar a causa.

  • É muito complicado.

  • As 4:00 horas acordei gritando como se tivesse tido um pesadelo mas de fato era mesmo, isso é um pesadelo sentir esse ápice de emoções e desespero principalmente durante o sono, não temos domínio durante essa fase. Ja é quase domingo de manhã, meu Deus o que será do resto do meu dia….

  • Boa noite pessoal.
    Eu já tive síndrome do pânico a uns 3 anos…E agora após o fim do meu relacionamento voltou com tudo e pior.
    Na primeira vez sentia todas as sensações citadas por vcs…Principalmente coração acelerado antés de dormir, uma coceira enorme pelo corpo…
    E agora comecei a notar que quando estou pegando no sono, eu acordo com a impressão dq estou engasgando com a saliva…Me passa uma impressão de falta de ar.
    Bom,terei que procurar ajuda médica novamente, pois isso tem me incomodado muito além de me deixar cansado durante o dia.
    Obrigado por poder compartilhar com vcs.

  • Estou assim alguns meses. Tento e luto com meus pensamentos mas tá difícil. Só Jesus pode nos liberar.

  • Há alguns meses estou tendo essa experiência terrível, lutar contra meu sono e cansaço por medo de dormir, sensações como: falta de ar, coração acelerado, e quando estou quase pra cair no sono o corpo em total repouso, o estômago parece que esfria, cria um vazio e por alguns segundos parece que tudo para! Desperto assustado, retomo o fôlego e não consigo mais dormir! Alguém já encontrou a saída pra esse mal?

  • Tbm to assim faz 2 meses que esses sitomas me atormenta não tomo nada so chá de camomila ja fiz exame de sangue eletro aço tudo normal mais ainda sim sinto q vou infartar a qualquer momento e horrível a sensao faz muitas noites que não durmo bem so senhor pra me ajundar msmo

  • Oi pessoal. Tive uma crise noturna anteontem.. Acordei depois de um sonho sem nexo com o coração muito acelerado, enjoado é um medo muito forte, tremendo muito e não consegui dormir mais. Cada vez que tentava pegar no sono, eu me acordava de forma muito brusca como se tivesse levado um susto …. Isso foi a noite toda…Só consegui pegar no sono quando já era quase na hora de acordar para trabalhar…Ontem dormi mal com medo de ter isso novamente… Suei muito durante a noite é estou muito cansado agora…

  • Olá, Douglas. Estou comentando apenas para te dizer que tenho exatamente o mesmo tipo de sintoma. Da uma sensação no meio do peito como se seu corpo tivesse todo parado, de repente o coração acelera muito e você desperta assustado, num sobressalto, muitas vezes levantando da cama. Depois de alguns minutos passa se você se acalmar.

    Achavão que era algum tipo de problema no coração mas já são anos de exames e nada detectado. Tinha esses ataques pelo menos uma vez por mês, mas melhorei muito da ansiedade este ano e desde março não tinha nenhum, ou muito fraco, fraco mesmo. Até que semana passada tive uma crise de novo. Mas sei que foi devido a ter tido um mês ruim, com muita tensão.

    Estou convencido de que se trata mesmo de ansiedade, pois meu sono melhorou muito nos últimos tempos e isso SÓ acontece quando estou pra pegar no sono, meio acordado meio dormindo, bem relaxado.

    Relaxe, diminua seus níveis de ansiedade e procure não se assustar caso perceber a sensação vindo de novo. Eles vão pelo menos enfraquecer.

    Abraço.

  • 1:17 da madrugada, tive dois ataques essa noite e nesse momento desisti de dormir pq tou com medo de ter outro, consultei dois médicos, um psicólogo e um ortopedista, sinto dores pelo corpo, estômago fica ruim, tensão muscular, mal-estar, suores nas mãos e nos pés e palpitações. O psicólogo disse que tenho ansiedade generalizada e talvez fibromialgia e o ortopedista afirma que tenho fibromialgia, sendo que ansiedade é decorrente da fibromialgia. Mas nunca havia experimentado algo como hoje, duas vezes consegui dormir e acordei sem ar, engasgando-se com a saliva e o coração acelerado, e agora tou aqui deitada olhando sintomas de doenças no celular. Isso é terrível. Tenho orado muito pq sei que só Deus pode me libertar, mas isso parece está esgotando minhas forças.

  • Acabei de acordar com um ataque de pânico, tomei um Diazepan e passou. Já tive alguns bem forte, num deles pensei até que ia morrer. Acordo sem forças e com uma respiração fraca, e só passa depois de atingir o máximo. É difícil superar.

  • É horrivel tambem estou tendo diaramente a primeira crise quando estava dormindo acabei me desesperando e fui para o hospital . Nada adiantou . Fui ao medico . Psicologa estou tomando remedios , a primeira crise aconteceu as 11 horas estava dormindo e surgiu um clarao na minha mente e levantei fraca , tonta e desesperada fiquei acordada oo resto da noite . Isso foi em uma terça as 11h e fui dormir somente na quarta as 10h da noite , tive uma crise a noite maia consegui dormir novamente , hoje quinta feira o dia ocorreu tudo bem , mais agora a noite acordei a meia noite e estou ate agoras as 3:50 acordada tento dormir me da calafrios e minha vista esta meio turva , sei que e psicologico . Mais nao entendo a causa disso em min . E é muito dificil controlarmos a mente

  • Seguinte… Róla um mix de Apnéia, paralisia do sono e lógico… pra não ser a mesma coisa, síndrome do pânico noturno. Só que diferente dos relatos, não moro a pegar no sono novamente. Trabalho as 6 hs então não tenho escolha… o fato é que a sensação é mais do que sensação… é uma CERTIDÃO AGUDAMENTE IMEDIATA DE MORTE A PARTIR DE UM SÚBITO DESPERTAR. Em seguida sou profundamente acometido por um sentimento de revolta a cerca de como ignoramos o fator indeclinável DA MORTE

  • Bom saber que não é só comigo essa experiência péssima. Geralmente acontecem na hora de dormir. Aperta o peito , sensação ruim no estômago, despertar rápido e com sensação de morte. É sofredor demais. Há meses fiquei sem sentir nada…e a algumas semanas voltaram. Tive agora menos de 2 horas atrás. Que coisa horrível. Por mais que esteja medicada, ciente do que acontece…é muito,muito ruim.

  • Sofro com esses sintomas a 1 ano e a sensação é horrível..Eu não.consigo me controlar acho que vou morrer..Logo quero ir pro hospital..Não vejo a hora de se libertar disso.

  • Boa noite estou acordada ainda porque tive uma crise
    Sensação horrível
    Tenho q trabalhar as5:30 da manhã
    E não consigo dormir .

  • Hoje acordei no meio de um sono. Com muita dor de cabeça, parecia q ela toda queimava, falta de ar, enjoo, dores no peito.
    E toda vez q tenho isso fico me perguntando se eh crise do panico msm, ou se estou ficando doente.
    Estou começando um tratamento agr, mas por enquanto estou bem ruim ainda.

  • O meu começou em agosto de 2013 tomei maxapram e alprazolam comecei a fazer esporte e melhorou bastante estava tendo uma crise dessas a cada 15 dias e tinha parado de tomar remédio mas mês passado voltaram os problemas e voltei a tomar remédios… Ontem a crise foi assustadora pensei que ia infartar deu até tontura de tão rápido e forte que o coração batia… Geralmente dura de 3 a 5 minutos mas são agoniantes

  • Pessoal, costumo a acordar apavorado, sentindo uma palpitação forte na garganta. alguém sente algo semelhante?

  • Ola pessoal, tenho 18 anos, bem, eu ja tive uma crise de pânico e recentemente tive outra, a coisa mais incrivel e que me curou, foi materializar esse pensamento, quando sinto que ele esta vindo eu digo mentalmente:
    Ola pânico, ha qto tmp, veio testar sua força em mim? Tdo bem, faca oq quiser, me mate, me detona, vc tem 21 segundos pra isso, daí eu conto pausadamente esses 21 segundos, fazendo avisos pro pânico que o tmp dele está acabando, eu deixo fluir, n reprimo nada, e qdo vc percebe, esta bem melhor, o pânico tanto diurno como noturno, pode imitar mtas doenças, mas na vdd ele nao existe, então, qdo estiver passando por isso, aceote e observe, chame as outras emocoes para verem, chame a felicidade, o amor, o medo, trate seus sentimentos como amigos imaginários, hj o pânico tbm é meu amigo, as vezes ele vem, mas eu mando no meu corpo. N reprime, aceite que dói menos 🙂

  • Nossa! Todos os comentarios me identifico com todos eles.. ? sinto me como se todos os dias vou ter um ataque do coracao com inumeras sensacoes tontutas como se meu mundo rodasse e eu tivesse fora de orbita.. so tenho 22 anos sinto isso a mais de 4 anos, como e porqueee!!! Queria ajuda mas sem remedios pq acredito na minha capacidade… so nao temho apoio ??? 15 99742 2462

  • São quase 8 da manhã e ainda não consegui dormir, felizmente hoje é feriado e não preciso acordar cedo. Quando eu começo a dormir, acordo com o coração acelerado e depois que me acalmo e tento dormir novamente, desperto e assim sucessivamente. Eu fiquei meses sem sofrer desse mal, mas agora voltei a sofrer. Tenho a esperança de melhorar logo, é uma tortura ter medo de dormir.

  • ah 3 anos venho sentido isso principalmente quando estou preocupada acordo com calor dor na barriga se eu não me levantar eu apago de vez entro em tranze sem saber o que está acontecendo ao meu redor quando saiu do transe eu sinto muita dor de cabeça e normal isso acontece, Não posso trabalhar nem dormir fora de casa.

  • Essa noite mesmo 22/11/2016 eu acordei do Nada..tipo sem sonhar nem nada disso. Apenas acordei e sai desesperado pela casa com dores agudas fortes na região do peito.. Horrível.. e com coração acelerado. A sensação de que você vai ter um infarto a qualquer momento é muito ruim. Consegui dormir minutos depois quando eu comecei a meditar deitado. 083 98626 9942

  • Boa tarde.

    De facto é muito complicado lidar com esse problema.

    Eu nao sei se seria ao certo síndrome de pânico.
    Tenho 24 anos e meu problema com sono iniciou ha quase 3 meses.
    No início fui ao . hospital e a médica disse que sofro de sindrome de depressao e ansiedade. Mas nunca mais cheguei a ir ao.hospital.. e meu problema do sono já acontece durante o.dia.

    Quando tento . dormir, sinto.uma sensação de como estivesse a ser sugado e entao acordo muito assustado. Por vezes acabo.comendo alho para distrair. Mas esse problema ja afeta o meu dia normal. Não consigo descansar, que logo sinto a mesma sensação e isso ja vem acontecendo ha quase 3 meses. E so consigo . dormir todos os.dias por.volta das 3 da madrugada ou 4… as vezes penso em ir ao.hospital mas acabo desistindo. . Fico pensando que os comprimidos que podem me.dar nao seria de grande ajuda.. porque a sensação de ser sugado pode acontecer mesmo com efeitos dos comprimidos. . Ja sao 3 meses com mesmo problema todos os dias. .e isso é a pior sensação que ja pude sentir na vida. Nao sei como resolver.. alguma sugestão ?

  • Céus, eu estou passando por isso tem um tempo, e o tempo todo eu fico imaginando eu morrendo, sempre acordo meio atordoado e com resquícios de sonhos, mesmo acordado, até eu chegar na minha consciência normal, já tem dois meses que isso alastra e acaba de me ocorrer novamente, me sinto arrasado, muito mesmo. Gostaria de ter. Minha vida normal.

  • Sinto a mesma coisa so q fica uma pontadinha no peito frequente… quando vou dormir tenho essa sensacao de infartar.. coloco musica para ouvir e passa ms depois qdo tiro a musica volta.. ha dias q nao durmo direito.. e tomo os remedios direitinho eh horrivel…

  • Tenho SDP há 15 anos mas com poucas recorrências. Digo isso porque acredito que pessoas ansiosas sempre serão ansiosas. O importante é ter um tratamento sistemático e respeitar o problema, mas não ter medo dele.! Vc não vai morrer, vc não vai infartar, vc não vai enlouquecer!!!!!! Tenham paciência, mas ao mesmo tempo considerar que de fato a alimentação, o esporte e a redução do stress tem que ser buscados. Estamos juntos! Oro por vocês e tenha fé. Não percam a esperança e a paz pois esse é o alimento da ansiedade que leva as crises. Não tenho pânico noturno mas lembro que tive episódios na adolescência que ninguém entendia. Felicidades e parem de levar a sério quem não merece ! Eu sei que as consequências atrapalham o dia a dia mas não lançem previsões muito longas que só atrapalham, seu ansioso ?, cuide-se por dia!!!
    Fiquem com Deus.

  • Estou passando por isso há um ano mais ou menos. Tudo começou depois do falecimento de meu pai no ano passado. Sensação de morte, acordo bruscamente com falta de ar e coração acelerado… E pra piorar, não está acontecendo apenas a noite. Quando tento tirar um cochilo durante o dia volto a sentir uma espécie de impacto logo ao pegar no sono e acordo em seguida. Não fui ao médico ainda, mas pelos relatos aqui postados penso que tenho tal problema.

  • Eu aqui passando por isso acordando no meio da noite. Só tenho vontade de chorar, me sinto um fracasso total. Todos os sintomas citados e talvez mais alguns ainda. Invejo as pessoas que não sentem nada, que mal pegam gripe. Que vontade de ser livre assim

  • Comecei a ter crises em abril, mas havia melhorado de uns meses pra cá, a três dias eu não durmo sem ajuda de remédios, sem eles eu me assusto com o menor ruido, ou sozinha. É muito ruim não saber o que fazer

  • 2:40 aqui estou com meu cãozinho. Tive repetidas crises hoje, tanto a tarde quando tentei descansar quanto agora a noite. Só quem passa por isso pra saber quão ruim pode ser. Tenho todas sensações citadas acima, acontece no momento em que estou quase dormindo, aí subitamente levo um susto, me falta o ar, coração parece que vai explodir, e o medo intenso da morte. Bom poder partilhar com vocês, pessoas que entendem do que estou falando. Tenho isso a alguns anos, porém ocorria de maneira ocasional. Recentemente creio que esteja se tornando mais frequente. Vou experimentar algumas das dicas por vocês citadas e ver se obtenho resultados. Espero que possamos voltar a ter sono de qualidade. Fiquem com Deus queridos e vamos à batalha!

  • oi pessoal estou tendo esse msm problema que vcs antigamente eu nao tinha isso começo aparecer desses tempo !!!

  • E aí, pessoal.
    Ver todos esses comentários é, de certa forma, reconfortante, mas assustador.
    Meu pai apresenta certos sintomas assim. Ele acorda de madrugada, vai afobado ao meu quarto, reclama que está sem ar, com as mãos soadas e etc..
    Eu geralmente achava que não era algo sério, mas pelo que vi, não é fácil!!
    Ele dorme num quarto fechado, meio calorento. Deita razoavelmente cedo. A questão é que ele está sempre ansioso, afobado, pensando nos problemas. Ele se lamenta muito sobre isso. Não quero procurar um médico para ele. Enfiar medicações é algo triste e perigoso. Sei que ele pode se livrar dessa.
    Eu realmente quero ajudar ele, mas não sei o que fazer. Tenho pesquisado bastante e gostaria de falar com alguém.
    Na verdade queria ajudar todos vocês.
    Gostaria de ter mais fé para acreditar no poder das orações.
    Caso alguém tenha interesse, estou sempre a disposição para conversar.
    Abraço.

  • boa tarde!
    ontem tive isso e hoje no meu trabalho repentemente, no início era quase incontrolável. hoje sinto e com pouco tempo respiro profundamente umas dez vezes penso em Deus e volto ao estado normal é uma luta contra meus pensamentos, e como se existisse dois de mim. meu coração acelera fico tonto, e uma sensação de vazio e medo de morre.
    mais estou orando a Deus e pedido libertação.
    Vou orar por todos vocês também.
    Ah eu tomo Amitriptilina 25mg é um antidepressivo porque tenho fibromialgia e quando estou nervoso diazepam 10mg

  • Eu passo por isso todos os dias, não sei mais oq fazer! Agora são 03:41 e nada de eu conseguir dormi, já fiz de tudo, já tomei calmantes, chá, leite morno com canela mas nada adianta. É uma sensação ruim de q eu vou desmaiar, junto com uma falta de ar e muito enjoo. E não é só a noite, passo o dia todo me sentindo mal 🙁

  • Trabalho de motorista quando acordo de madrugada sentindo todos esses problemas citados a cima e tenho que sair trabalhar achando que vou morrer a qualquer momento….O coração acelerado garganta fexada boca seca tontura … É triste

  • Estou aqui no meio da noite sem dormir, / primeira crise aconteceu a 1 semana, acordei no meio da noite assustadíssima com o coração disparado é muita falta de ar, levantei, fui até a cozinha tomar água e senti tontura tb.. acordei meu noivo e pedi p ir p hospital, achando que eu tava infartando, ou algo do tipo, mal conseguia respirar.. cheguei lá fiz os exames e tava tudo ok, exceto minha pressão que estava alta por conta de tanto nervosismo! Agora, não tem uma noite que eu não me sinta mal antes de dormir, indigesta, dor na nuca, é muito agonia.. medo de repetir tudo, e eis me aqui.. com falta de ar, que desespero meu Deus, cuida de mim.. pego no sono e acordo com falta de ar 😔 Espero que todos nós possamos ter noites tranquilas, e que Deus cuide de nós! Obrigada pelo desabafo, pq ninguém me intende 😭

  • Eu tenho crize de pânico todos os dias de manhã entre 7:00 daí eu não durmo mais

  • E de novo acordado,00:50 falta de ar.parece que tem alguma coisa apertando meu pescoço me da um desespero agora a noite toda vai ser assim??
    Gente é punk o negocio me da um medo de voltar a dormir e morrer nao aguento mais isso,vem do nada essa droga!!

  • Oi…no meu caso eu desperto de madrigada alerta…dali alguns segundos meu corpo coneça a gelar…levanto da cama com o coracao disparado….meço minha pressao…eh horrivel

  • Boa noite acordei alguma vezes com a sensação que ia morrer e a última vez com muita falta de ar e tô com medo de dormi como resolver isso ando muito ansioso no meu dia a dia pode se isso

  • Bom gente isso acontece sempre comigo,mais o maior problema é que só acontece quando estou sozinha em casa,vivo frustada pois sempre durmo bem e tranquila quando estou com alguém tipo meu esposo,mais quando estou sozinha tanto durante o dia quanto durante a noite não consigo dormir parece que tem alguém perto de mim e me sufocando.Tenho isso desde quando era criança não sei o que fazer,infelizmente nao é só tentar acordar é ter esses sonhos ruins com frequencia é o fim tento acordar gritar e não consigo,só queria me livrar disso e viver em paz.O pior sempre que vou contar para alguem em casa ninguem da importacia e sempre pergunta se eu reso antes de dormir.

  • Isso e horrivel to quase indo a loucura

  • Pessoal eu tmb tenho crises na parte da noite, acordo do nada e o coração batendo muito rápido. Como eu já lidou com esses eventos eu foco na respiração. Inspire fundo e solte o ar lentamente várias vezes. Vc verá que tudo ira voltar ai normal e as sensações ira sumir. Minha dica eh que quem tem síndrome do pânico ou transtorno de ansiedade generalizada que procure fazer acupuntura. Ira lhe ajudar muito na diminuição dia sintomas e terá uma eficácia muito boa. Desejo a todos uma boa sorte e cuidem se bem, abraços!!

  • Pessoal eu tmb tenho crises na parte da noite, acordo do nada e o coração batendo muito rápido. Como eu já lidou com esses eventos eu foco na respiração. Inspire fundo e solte o ar lentamente várias vezes. Vc verá que tudo ira voltar ai normal e as sensações ira sumir. Minha dica eh que quem tem síndrome do pânico ou transtorno de ansiedade generalizada que procure fazer acupuntura. Ira lhe ajudar muito na diminuição dos sintomas e terá uma eficácia muito boa. Desejo a todos uma boa sorte e cuidem se bem, abraços!!

  • Ola eu tbm tenho esses sintomas
    E horrível acordei como se tivesse um vazio no peito
    Fakra de ar dir no peito ,queimação
    Nas costa não consigo dormir a sensação que vou infartar
    Oro a Deus ai dou uma melhorada
    Não é fácil mas vamos vencer
    Deus no controle sempre é jesus
    Nos ajuda

  • Oi gente. Me identifico com alguns relatos aqui. Eu sinto muito desconforto no coração, sinto a minha cabeça pesar em lugares diferentes, a minha respiração fica muito pesada, mas eu estou me conformando com isso e prático técnicas de respiração quando estou mal.

  • Eu quando vou dormir ja tenho medo de deitar e meu coração acelerar ai se consigo dormir acordo com o coração super acelerado com medo de morrer. Estou com insônia. Tenho medo de ter problemas no coração e isso gera mais ansiedade e acelera mais meu coração.

  • Oi Boa Noite eu estou passando por mesmo problemas não aguento mais, uma sensação que vc vai morrer que tem pessoas te perseguindo meu coração fica acelerado e com dores fortes de cabeça. Gostaria de saber mais sobre os assuntos se é possível ter cura.

  • Gente estou passando por isso .pesquisei tem gente que foi curado com magnésio ômega 3 e gaba. Vou fazer exame de sangue pra ver se meu magnésio esta´baixo. Dizem que a falta de magnésio é um dos fatores do panico

  • Ultimamente estou acordando assustado e pulo da cama rapidamente e vou para janela, a primeira vez que me aconteceu parecia que estava sonhando e no sonho alguem me chamava do outro lado da janela repetida vezes sem parar e com raiva acordei rapidamente fui para janela e abrir ela e respodir, achei muito estranho e sem entender voltei a dormi, e agora direto acontece, sei que isso é decorrente da ansiedade pois no domingo para segunda tenho muita dificuldades para dormi (acho q é pelo fato de acorda cedo pra ir trabalhar, e meu emprego anterior isso acontecia com freqüência pois era muito estressante) e as vezes quando começo a cair no sono me assusto, talvez isso tem haver com alimentação ou o medo de morrer dormindo, já reparei que fico mais ancioso quando como muito pouco antes de dormir e nos dias que faço uma alimentação mais saudável e equilibrada durmo tranquilo.

  • Me identifiquei com vários aqui, ultimamente venho tendo várias crises de pânico durante o sono, são horríveis, não desejo pra ninguém, acordo várias vezes a noite assustado levanto da cama corro pelo quarto, com o coração muito acelerado e falta de ar e medo, em outra ocasião acordei assustado comecei a bater na cama com o lençol, minha esposa fica muito assustada com isso, em algumas vezes eu a agarro forte a ponto de não solta-la mais, algumas vezes acordo tão assustado a ponto de não conseguir me mover por medo, esses últimos dias tem sido mais intensas as crises, se repetindo várias vezes durante a noite, estou muito preocupado com isso, segundo a minha esposa eu converso toda noite durante o sono, mas agora com essas crises sem estar sonhando com nada, para poder ser considerado como pesadelo tem me deixado preocupado.

  • Olá, eu sofri um ano com crises terríveis. Há quatro coisas que tem me ajudado:
    1- Tiro um tempo para orar e pensar sobre Deus.
    2- Fui ao medico e ele me receitou Pristq e rivotril parã os momentos de crise intensa.
    3- Mudei de emprego, para um com menos pressão.
    4- Mudei hábitos alimentares e comecei a me exercitar.

    Tudo isso com calma me ajudou a me livrar 90% dos sintomas. O certo é vc fazer uma mudança de vida, pq algo na sua rotina tem sido um gatilho para o estresse e consequentemente para a síndrome do pânico.

  • Bom dia pessoal, comecei a ter essas crises depois de uma cirurgia onde tive medo de morrer. Como eu nao quis tomar remédio, fui atras de Iridologo, que vê oque vc tem pela Iris do olho. Descobri que quando nosso pâncreas está ruim, inflamado ou intoxicado, dá pânico. Mas também tem a questão emocional envolvida. Estou fazendo o tratamento e nao tive mais. Procurem um perto de onde moram e façam o tratamento é muito bom! Melhoras a todos!!

  • Olá pessoal
    Tô passando por isso agora,acordei com o estômago embrulhado,sensação de falta de ar e dor de barriga, eu fico medindo minha pressão toda hora e ela sempre está boa. Agora estou com uma pontada na nuca do lado esquerdo, eu sei que deve ser por não conseguir dormir direito, mais minha cabeça fica ” e se …”isso acaba comigo, não acredito que tudo isso seja pânico, mesmo sendo diagnosticada a mais de 10 anos e tomar remédios. Me ajudem por favor

  • No momento estou passando por um problema idêntico a alguns comentários. tive uma crise ciática e desde então to com problema de anciedade.passei com pisiquiatra e o diagnóstico foi q tenho anciedade e síndrome do pânico no passado já passei por isso achei q não voltaria .tomo lorazepam 2 mg faz 7 anos e a 1 semana e meia estou tomando o clomipramina 25 mais não estou mi adaptando muito bem com ele r às vezes durmo das 10 até meia noite e acordo às vezes de um sonho com o coração acelerado. aí tenho q levanta pra voltar ao normal aí não durmo mais inclusive agora estou acordado graças a Jeová Deus hoje acordei calmo e não tô ancioso vendo os comentários de vcs vejo q não estou sozinho nessa luta .mais com a ajuda de Deus muito em breve estás coisas ruins vão acabar e vamos viver em paz s problema de saúde . fiquem todos com Deus e foco força e fé .Deus no comando

  • Bom já faz um mês que sofro com os mesmos sintomas, sufocamento, coração palpitando, boca seca, acordo me tremendo e com formigamentos. Com sintomas de que vou morrer, ainda não passei em um especialista mais pelo sintomas devo estar com a crise do pânico.E muito triste acordar assustado ou dormir pensando que a qualquer momento posso acordar passando mal.

  • Sinceramente não sei o que tenho… Será que é ansiedade? Que sabe?…
    Só sei que já ando assim há 2anos!
    Pressão familiar, pressão escolar!
    Tenho medos que nunca pensei vir a ter…
    Medo de morrer engasgada, medo de morrer com falta de ar, medo de morrer de acidente de comboio…..medo, medo, medo e mais medo! Mas será que vale a pena este medo todo? O porquê deste medo???
    Era uma criança normal, uma adolescente forte (pensava eu) e agora estou assim. Cheia de medos!
    Não sei o que pensar…
    Só penso todos os dias que isto tem de acabar e eu vou ganhar esta guerra com o MEDO.

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