Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Ansiedade De Desempenho Sexual

Sexo foi feito para ser uma experiência prazerosa, mas fica difícil se sentir sexy ou íntimo com o seu parceiro(a) quando você tem ansiedade de desempenho sexual.

Quando você está constantemente pensando, “será que eu estou fazendo certo?”, “Será que minha parceira(o) está tendo prazer?” Ou “Será que eu estou gorda?”, Você fica ansioso(a) demais para relaxar e aproveitar o sexo.

A preocupação constante com sua aparência ou desempenho na cama pode deixar o sexo estressante e causar ansiedade. A ansiedade de desempenho pode até fazer você querer evitar o sexo.

O sexo é mais do que apenas uma reação física. A excitação está ligada às emoções também. Quando sua mente está ansiosa demais e longe do foco no sexo, seu corpo não vai se excitar.

Neste artigo, você vai aprender o que causa ansiedade de desempenho sexual e descobrir tratamentos que vão ajudar a melhorar a sua vida sexual.

Causas Da Ansiedade De Desempenho Sexual

Muitos tipos diferentes de preocupações podem levar a ansiedade de desempenho sexual, incluindo:

  • Medo de que você não vai ter um bom desempenho na cama e satisfazer o seu parceiro sexualmente
  • Imagem corporal fraca, incluindo preocupação excessiva com o seu peso
  • Dificuldades no seu relacionamento
  • Uma preocupação masculina com o tamanho do pênis
  • Uma preocupação masculina em relação a ejaculação precoce ou levar tempo demais para alcançar o orgasmo
  • Uma ansiedade feminina em relação a não conseguir ter um orgasmo ou aproveitar a experiência sexual

Estas ansiedades fazem o seu corpo lançar a reação chamada “luta ou fuga”. O hormônio do estresse cortisol é lançado em uma série de reações que foram na verdade desenvolvidas para preparar seu corpo para fugir ou confrontar uma ameaça.

Revelado como acabar c/ sua ansiedade de desempenho sexual hoje mesmo com estas estratégias simples…

É claro que, seu parceiro não é uma ameaça, razão pela qual esta reação se torna tão contra produtiva e atrapalha a intimidade.

Sintomas Da Ansiedade De Desempenho Sexual

Seu estado mental pode ter um impacto grande na sua capacidade de se excitar. Mesmo se você estiver com alguém que você acha atraente sexualmente, se preocupar em dar prazer para o seu parceiro pode impossibilitar você fazer justamente isso.

Nos homens, um dos efeitos dos hormônios do estresse é contrair os vasos sanguíneos. Menos sangue fluindo para o pênis dificulta a ereção. Até mesmo homens que normalmente não tem problemas de ereção podem ficar incapazes de ter uma ereção quando ele está dominado pela ansiedade de desempenho sexual.

A ansiedade de desempenho sexual não é diagnosticado com muita frequência nas mulheres, mas pode afetar a excitação feminina também. A ansiedade pode impedir que a mulher fique mais lubrificada ou lubrificada o suficiente para o ato sexual, e pode retirar o desejo físico de fazer amor.

A ansiedade pode tirar a mentalidade sexual tanto nos homens quanto nas mulheres. Quando você está focado em ter um bom desempenho, você não consegue concentrar no que você está fazendo na cama.

Um(a) amante distraído é um(a) amante desatento(a), que pode fazer você se sentir fracassado(a). Mesmo se você conseguir se excitar completamente, você pode ficar distraído(a) demais para alcançar o orgasmo.

A ansiedade de desempenho sexual leva a um ciclo vicioso. Você se torna tão ansioso com o sexo que acaba por não ter desempenho nenhum, o que leva a mais ansiedade de desempenho sexual.

Superando A Ansiedade De Desempenho Sexual

Se você tem ansiedade de desempenho sexual, procure um médico. Alguém que você possa se sentir confortável ao falar sobre sua vida sexual.

O médico pode examinar você e fazer alguns testes para ter certeza de que sua saúde ou algum remédio não está causando seus problemas de desempenho sexual.

Durante o exame, o médico vai perguntar sobre seu histórico sexual para descobrir por quanto tempo você tem ansiedade de desempenho sexual e que tipos de pensamentos estão interferindo na sua vida sexual.

Remédios e outras terapias podem ajudar a tratar a disfunção erétil e outros problemas sexuais devido a causas físicas. Se a culpa não está em nenhum problema de saúde física, seu médico pode sugerir algumas dessas abordagens:

Fale com um terapeuta. Marque uma consulta com um terapeuta com experiência em tratar problemas sexuais. A terapia pode ensinar você a se tornar mais autoconfiante com sua própria sexualidade, e pode ajudar você entender – para depois reduzir ou eliminar – os problemas que estão causando sua ansiedade de desempenho sexual.

Homens preocupados com ejaculação precoce, por exemplo, pode tentar algumas técnicas que vão ajudar a ter mais controle sobre a ejaculação.

Seja aberto com o seu parceiro(a). Conversar com o seu parceiro sobre sua ansiedade pode ajudar a melhorar algumas de suas preocupações. Tentar achar uma solução juntos pode na verdade aproximar mais o casal e melhorar o relacionamento sexual.

Fique íntimo de outras formas. Existem muitas maneiras de ter intimidade sem precisar fazer sexo. Dê ao seu parceiro uma massagem sensual ou tome um banho quente juntos. Use a masturbação para dar e receber prazer, assim você não sente a pressão de sempre ter um bom desempenho sexual.

Exercite-se. Atividade física não apenas fará você se sentir melhor em relação a seu corpo, mas também vai melhorar seu desempenho na cama.

Distraia-se. Tente colocar alguma música romântica ou algum filme sexy (não erótico) enquanto você faz amor. Pense em algo que o excite. Tirar o desempenho sexual da sua cabeça pode eliminar as preocupações que estão impedindo você de se excitar.

Finalmente, não seja duro consigo mesmo, com sua aparência ou com seu desempenho na cama. Procure ajuda para sua ansiedade de desempenho sexual, assim você pode voltar a ter uma vida sexual saudável e prazerosa.

A ansiedade de desempenho já atrapalhou sua vida sexual? Compartilhe sua experiência com outros leitores.

3 comentários… add one

  • Existem vários fatores que contribuem para ter um bom desempenho sexual, os apresentados aqui no site são bons, mas existem outros métodos extremamente eficientes, que combatem a falta de desempenho, métodos naturais e até aprovamos cientificamente.
    Parabéns pelo artigo, vou acompanhar!

  • Tenho 37 anos, nunca tranzei ,motivos quando consigo erecao não dura ou não consigo etecao alguma.pois meu problema e crítico, tenho trauma pois meu pênis e muito pequeno, peço ajuda por favor!

  • Depois de faze uma biopsia na próstata,comecei a sentir que perdi o libido e comecei a ver que minha eração estava cada dia mais difícil. Comecei a sentir medo de procurar minha esposa. Hoje sinto panico na hora de fazer,a ereção mais por pouco tempo e isso me frusta muito.A alguma relação com a biopsia?

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