Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Síndrome Do Pânico: O Que Você Tem Medo Não Vai Acontecer

Síndrome Do Pânico O Que Você Tem Medo Não Vai Acontecer

A síndrome do pânico é um transtorno horrível e aterrorizante, mas não é nem um pouco perigoso. A síndrome do pânico na verdade uma reação natural do corpo que está ocorrendo fora de contexto.

Por exemplo, quando nós sentimos que nossa sobrevivência está ameaçada de alguma forma, todos os mamíferos têm uma reação indistinta de fugir ou correr.

Esta reação produz uma descarga repentina de adrenalina, acompanhada por sensações fortes de ansiedade e pânico, e uma urgência intensa de fugir ou escapar da situação ou circunstância que causa medo.

O interessante é que a intensidade da reação e a forte urgência de lutar são coisas que asseguraria sua sobrevivência se você estivesse diante de um perigo real.

O fluxo de adrenalina eu fluxo sanguíneo como resultado aumenta sua força e atenção diante do perigo. Essa “atenção” da percepção de perigo pode causar todo tipo de sensações, como tontura, náusea, hiper ventilação, coração acelerado, confusão, falta de controle, mãos suadas e mais dezenas de outras sensações.

Durante um ataque de pânico, seu corpo atravessa os mesmos processos físicos que ele atravessaria se você estivesse diante de um perigo real.

A diferença, é claro, é que apesar de você sentir que está em perigo, na verdade você não está. Como você não sabe que está com síndrome do pânico, isso só deixa a situação muito mais assustadora.

Revelado como acabar c/ seus medos e pânico hoje mesmo com estas estratégias simples…

Por causa destes sentimentos de pânico, é muito comum inventar ou atribuir perigo aos sintomas corporais. Lembre-se, que nunca o que foi temido realmente aconteceu:

Medo de ficar louco

Ninguém vai enlouquecer por causa da síndrome do pânico. De fato, só o fato de você saber que tem síndrome do pânico já é uma indicação de que você não vai enlouquecer. Quem “fica louco” perde contato com a realidade.

Pessoas com síndrome do pânico estão em contato demais com a realidade. Assim, pessoas com problemas de ansiedade e pânico jamais vão ficar loucas. Isso simplesmente não acontece.

Medo de desmaiar

Tontura temporária leva as pessoas com síndrome do pânico achar que elas vão desmaiar. Isso não é possível porque, durante um ataque de pânico, o seu coração bate mais rápido, e sua pressão sanguínea aumenta.

Conforme a pressão aumenta, fica impossível de você desmaiar. Quando as pessoas desmaiam, é porque houve uma queda repentina na pressão

Medo da morte

Pessoas com síndrome do pânico tem medo de morrer por causa de duas suposições principais:

• “Eu estou tendo um ataque cardíaco”

Quando o coração começa a bater rapidamente e as pessoas experimentam “palpitações”, as vezes elas acham que estão tendo um ataque cardíaco. Em primeiro lugar, o coração pode bater rapidamente por um período longo sem causar nenhum estrago.

Apesar de as palpitações ocorrerem no lado esquerdo do peito, existem muitas diferenças entre um ataque de pânico e um ataque cardíaco real. Durante um ataque cardíaco, ou sintoma principal é Uma sensação esmagadora dentro do peito e uma dor continua.

Já um ataque de pânico, a atenção foca nas batidas rápidas do coração. Quem está tendo um ataque cardíaco não ouve seu coração batendo e nem se importa com isso. A dor intensa e esmagadora é a única coisa que chama a atenção no momento.

• ” Eu vou parar de respirar e sufocar ”

Às vezes a síndrome do pânico passa a sensação de que você vai sufocar por causa da hiper ventilação e você não consegue puxar o ar. Isso também é impossível porque você não consegue desmaiar e sufocar.

Parece que sim, porque a mistura de oxigênio e dióxido de carbono na sua corrente sanguínea está fora de proporção. É por isso que as pessoas se sentem fracas, tontas e desmaiam.

Sufocamento não é uma possibilidade durante um ataque de pânico. Alguns instantes depois, conforme o corpo gradualmente se acalmar, a respiração volta ao normal e os outros sintomas também vão embora gradualmente.

Medo de dormir

Ir para a cama dormir parece uma coisa natural, mas para algumas pessoas, o sono é uma fonte de medo.

Elas tem medo de ter pesadelos, de ter um ataque de pânico e até de não dormir. Na verdade, nada disso vai acontecer se você justamente não se preocupar com isso.

A preocupação excessiva só vai piorar sua insônia, porque causa ansiedade.

Medo de ficar sozinho/sozinha

O medo de ficar sozinho é conhecido como monofobia. A síndrome do pânico geralmente reflete sensações de estar sozinho.

Pense bem: Que diferença faz estar sozinha ou acompanhada e ter um ataque de pânico? Você pode não ter uma pessoa para lhe ajudar, mas você já passou por outros ataques de pânico e superou. Na pior das hipóteses você tem um celular para ligar para alguém.

Em todos esses casos pode ser uma boa ideia usar técnicas da terapia cognitiva para reduzir ou eliminar todos esses medos e fobias que a síndrome do pânico pode estar causando a você:

36 comentários… add one

  • Eu tenho tido o pânico do medo enlouquecer as vezes com sensação de que não tou num mundo real e isso me encomoda tenho medo de viajar com medo de que isso possa me atacar lá. É muito pertubador essa sensação + tenho me controlado ao maximo.

  • Ola boa noite meu nome e Romulo passei por alguns problemas familiares ja fiquei com depressão mas agora fiquei com síndrome do pânico e não consigo dormir a veia do pescoço pula e o coração acelera eu que era mais forte estou ficando abatido e emagrecendo por noites mal dormidas com medo de morrer pois estou passando por grande stress e preocupação pq minha mãe esta com avc .

  • Percebemos que mais de 40% de pessoas estão sofrendo com alguns transtorno mentais devido o estress ao trabalho e outas coisas do cotidiano.

  • Olá eu tenho síndrome do pânico ja faz anos que sofro com isso é horrivel. Ja fui parar varias vezes no pronto socorro parecendo que ia morrer e fazer vários exames e nao ser nada clinico. As maos soam o coração dispara treme o corpo inteiro da falta de ar confusão na mente queima ao mesmo tempo gela tudo durante uns 20 minutos e derrepente some tudo como se nada tivesse acontecido. sensação de locura. Ninguém merece.

  • Olá sofro de síndrome do pânico já tem uns 9 meses , as sensações são horríveis 🙁 , sensação de estar fora da realidade mãos frias e suadas , falta de ar , sensação de sufocamento pensamentos rápidos , sempre acho que vou morrer , já não aguento essas sensações ruins …

  • Não to mais guentado isso medo morre tanto que não to vivemdo mais toda hora acho infarto sinto todos sitomas Depois fico nervosa num estrese vida profissional e família

  • Tow sentindo isso tem alguns dias aff isso ta me deixando muito mal n quero mais comer direito. I sinto meu corpo doendo quase todos os dias, mais isso vem me acontecendo quando fiko so meu coração acelera i fiko cm muito medo penso q vou morre mais depois passa, mais. Sempre fiko com medo de acontecer outra vez i sempre fiko pensando q vou morre isso n sai da minha cabeca.

  • Eu tenho 17 anos, e também estou assim, já faz alguns dias… Eu tomava a bombinha seretide do tratamento da bronquite, depois que passei mal parei, a médica me disse que ela da ataques de ansiedade e tals, tem 1 semana e alguns dias que parei de tomar, mas o medo de morrer é grande, fiquei dias sem comer, vomitando, passei no médico achando que era uma intoxicação alimentar, tomei remédio, e nada, palpitação, pontadas no peito, tensão muscular, mão formigando, pés formigando, tontura, horrível, pesquisei no Google e todos os sintomas bateu, fiz até uma eletro do coração, pra ver se realmente tava tudo bem, e graças a Deus estava. Os meus ataques não são constantes, só o medo que me assombra muito, vou procurar um psicólogo, e sempre buscando ajuda em Deus.

  • Também estou com isso a noite. Antes de levantar

  • Meu nome é Ruth, tenho 20 anos. Tive síndrome do pânico durante muitos anos, a primeira vez se manifestou quando eu tinha 10 anos e vi minha mãe levando um tiro, depois disso fiquei muito doente, não saia pra nenhum lugar, medo de morrer constantemente, medo de comer e morrer, ataques de pânico e perdi muitos kg. Fiz tratamento durante anos tomando remédios controlados e enfim tive alta. Ano passado voltaram todos os problemas depois de outro trauma que sofri. Mas dessa vez foi bem pior, eu tinha noção do que estava acontecendo era pior porque me sentia horrível. Ataques de pânico de uma hora pra outra, fiquei sem comer durante dias e qualquer coisa que eu comia eu vomitava, passava mal nas ruas e indo pro trabalho. Só chorava. Nossa foi horrível, mas sempre fui uma pessoa evangélica então fiz tratamento de novo mas comecei a orar muito e de uma hora pra outra eu estava bem, não precisei mais fazer tratamento. Graças a Deus hoje em dia estou curada.

  • Eu comecei a ter isso qnd fiquei traumatizada q meu namoeado viajou e ficou sem me da noticias durante uma semana eu fiquei mt assustada dps disso venho dando isso direto sindrome do panico eu n sei oq fazer eu sinto mt medo de acontecer algo de sofrer algum acidente e n saber dele n sei oq faco n aguento mais isso esse trauma q tomei me tornou assim doente peco mt a Deus pra me ajudar pq estou sofrendo dmais

  • Eu tenho 18 anos, e tem uns 8 meses que eu estou sofrendo com sidrome do pânico, eu tenho sensação que eu estou morrendo, sinto muita dor no peito, tenho sensação que eu estou ficando louca, antes deu ser diagnosticada com síndrome do pânico, eu ia parar no medico várias vez porque eu tinha a sensação que eu iria morrer.

  • tou assim tem um mes ansiedade coração acelerado muito medo do no peito é horrivel

  • Olá . Eu também tou a 2 anos com os mesmos sintomas de medo de morrer, já fui parar ao hospital várias vezes com dor no peito, dores de cabeça muito fortes parece que vou morrer tenho muito medo. ? A noites que não dormo porque tenho muito medo pânico em morrer. A dias que não sei que fazer . Paresse que tou perdida, ou maloca e horrível isto .

  • E aí galera, eu comecei a ter ataques de panico depois de um trauma a 3 anos, já senti de tudo que vocês possam imaginar, coração acelerado, tontura, falta de ar, dor no peito, formigamenos, suor frio e quente nas mãos e nos pés, irrealidade, e etc. E oque mais eu sinto hoje é o coração, sei lá eu penso que isso é só em mim, acho que virou crônico isso não consigo parar de reparar no coração, toda vez que acho que estou passando mal eu coloco a mão no peito e isso é oque mais tem me incomodado

  • Eu tenho síndrome do panico a alguns anos, sensação que vou morrer quando vou ao mercado ou fico sozinho em casa, já tomei ant depressivos e hoje nao tomo mais, ate mesmo no futebol de fds sinto que vou ter um enfarto , essa doença é horrível , saudades de quando era adolescente.

  • Me chamo Rafaela e a 4 meses perdi um amigo desde então desenvolvi síndrome do pânico,ja dei entrada várias vezes na upa,com falta de ar,dor no peito,fraqueza,uma sensação terrível,hoje estou indo uma vez na semana a psicóloga,e vou no psiquiatra já que minhas crises são fortes

  • Olá sou a Isabel, estou sofrendo nao consigo mas dormir toda vez que cochilo acordo como se mu coriação estivesse parandp e eumreno e horrivel ,penso na morte 24 horas por dia…
    Ja fiz vários exames do coração e nao deu nada em nenhum. .. iss0 ta acabando comigo…
    Eu ando loucamente nervosa oq eu faço

  • No meu caso é insuportável. Sou mãe e tenho três crianças pequenas. E me sinto mal pq tem dias que não tenho ânimo para fazer minhas tarefas. Assim que voltei a trabalhar tive uma crise horrível. Minhas crises começam com uma coisa ruim na cabeça. Tontura e sensação de desmaio. Aí vem o desespero o Coração acelera e dá uma terrível sensação de glote fechando. As vezes tenho sensação que n tenho controle dos músculos do rosto e fraqueza nas pernas. Pés e mãos gelados e muitas vezes formigamento. Terrível. O pior é o medo de sentir medo. Medo de viajar e ir simplesmente uma compra. Insuportável. Nos tira o prazer de viver.

  • Ola eu sofro do ataque de panico a algumas semanas e isso esta mi castigando, tenho tido exatamente os sintimas aki referidos pois eu tenho medo de morrer, tudo isto por causa de um pensamento que estou sem sucessos tentando tirar de mim o mai assustador é que a cada dia que passa isto so parece estar a aumentar e sinto que preciso de ajuda urgente

  • Tem alguns meses que estou assim.Eu tive um ataque no final do ano minha visao ficou esbranquiçada eu nao sentia uma parte do meu rosto e fiquei bem gelada me levaram para o hospital e eu jurava que estava morrendo.
    Primeiro por causa da dormencia no rosto eu achava que estava tendo um avc e agora sempre acho que vou infartar . Eu nao tenho mais paz e estou sempre com o peito pesado e choro demais.

  • E muito ruii isso sinto tbm medo d .morrer e horivel nossa só Deus Jesus Cristo pra nós cura

  • Eu sinto ansiedade nervosismo muitas tontura náuseas sinto cm se minha vista revesse escura as vezes acho q vou desmaiar sinto fraqueza n dormo tenho muita insôniaja não sei o q dormi direto mas tô vivendo um pesadelo nossa horivel das só Jesus Cristo n minha vida

  • Também sofro muito com síndrome pânico tomo remédio pra me controlar vivo pensando na morte sinto muito medo de doença fico tempo todo com a mão no coração medo de infarto não sei que fazer não faço atividades físicas porque acelerar o coração acho que vou morrer muito ruim com viver com isso.

  • Alguém tem ataques de pânico e pensava que fosee Avc?

  • Tenho isso a 10 anos,as vzs some as vzs fica,medo de morrer,de ter um avc ou enfarto,o medo parece tão real…só Deus p nos ajudar

  • Estou preocupada, trabalho e um super mercado, e quando dá bastante movimento o meu humor muda de um jeito, tenho batimentos acelerados minha boca seca, e minhas mãos soam fora a vontade de chorar e sair correndo. Sera que estou com síndrome do pânico?

  • Olá sou Thalia , tenho possivelmente síndrome do pânico, mas o meu principal medo e de acontecer alguma coisa com a minha família.
    Será que estou com síndrome ?

  • Olá meu nome é Beatriz, desde pequena me dão alguns ataques, sinto como se o tempo acelerasse e fico muito assustada e com falta de ar, algumas vezes sinto como se as paredes estivessem fechando como uma caixa que encolhe, são raros esses ataques ano passado devo ter tido uns 3 e esse ano já é o segundo. Não sei bem o que é, pelos relatos estou achando que bate, mas queria entender melhor, se seria algum tipo de fobia ou síndrome do pânico? Se há diferença entre os dois. Estou procurando entender o que é pois nunca fui atrás de um psicólogo, já contei aos meus pais a sensação, e para dizer a verdade eles não conversam sobre isso e nem me explicam.

  • Nesse momento do nada me deu as sensações de panico, parece que a respiração vai parar e sensação de desespero, falta de controle…sensação horrivel

  • Ola me chamo Lary, e a alguns dias atrás eu tomei um susto muito grande e desde então n paro d pensa no q aconteceu na hora me deu medo tremor vontade d chorar falta d ar e hoje n consigo mais fica em Ks sozinha estou traumatizada me ajudem, tenho impressão d ver e escutar coisas

  • Sinto que vou emlouquecer.tremores e medo dor de cabeca forte

  • É uma sensação horrível. Minhas mãos ficam geladas, e de repente começa a formigar…. Coração acelera sinto muito medo de morrer .. já fiz exames não deu nada, aí penso que posso ter problema de cabeça pois a sensação e atitudes são de alguém que tá doido.. não é normal… Mas é tudo da síndrome do pânico. Quem for católico.. indico a oração da nossa senhora do sorriso.. ela curou Santa Terezinha de uma depressão/síndrome do pânico… Acho que isso vai ajudar vcs tbm.. e claro primeiramente Jesus nosso Salvador

  • Eu passei por um período de muita ansiedade e total desespero pois eu acreditava estar doente. Minha vida parou. Faculdade, trabalho, tarefas domésticas. Cheguei ao ponto de tomar banho sentada na cadeira. Igrejas, oração, nada me ajudava. Me apeguei à música. Comecei a estudar canto. Do nada ganhei vida. Tranqulidade. Ainda tenho umas sensações de medo bem longe, mas não dou atenção.

  • A 10 anos atrás sofri demais com a síndrome do panico, sentia medo de morrer, minha pressão chegava a 20×11, chorava muito. Fiquei afastado do trabalho por 1 ano e fiz todo tratamento.
    Agora estou acordando todos os dias de noite com meus braços e pernas dormentes, formingando, e muito assustado. Estou c dúvidas se pode estar voltando o pânico.

  • Olá, tenho síndrome do pânico, porém , todas as vezes q me ataca a crise, tenho a impressão de que vou matar alguém, será que é só eu???

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