Quais São Os Tratamentos Para A Síndrome Do Pânico?

As causas da síndrome do pânico não são claras, portanto o tratamento pode ser diferente para cada pessoa. A meditação é usada para a prevenção e/ou alívio imediato dos sintomas e geralmente faz parte da linha principal de tratamento.

Além disso psicoterapia como a terapia cognitiva comportamental, técnicas de relaxamento, ou meditação são usadas para ajudar a relaxar o corpo e aliviar a ansiedade.

Se você estiver no meio de um ataque intenso de síndrome do pânico, o alivio imediato dos sintomas da ansiedade pode acontecer com remédios sedativos do tipo anti ansiedade. Esses remédios são fornecidos no mínimo no começo da terapia médica, mas não foram desenvolvidos para o uso no longo prazo.

Certos antidepressivos podem ajudar a prevenir ansiedade e reduzir a frequência e gravidade dos ataques de pânico, mas não são usados para alívio imediato durante um ataque de pânico.

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Antidepressivos frequentemente utilizados são os inibidores seletivos da serotonina, como o Prozac. Esse grupo de remédios são considerados a primeira linha de tratamento para a síndrome do pânico.

Alguns remédios contra a convulsão novos, tem começado a mostrar valor como tratamentos experimentais para alguns transtornos da ansiedade, incluindo síndrome do pânico.

Aviso importante sobre estes medicamentos: alguns desses remédios podem na verdade produzirem os sintomas da ansiedade e da Síndrome do pânico. É melhor começar com uma dose baixa e aumentar gradativamente, de acordo com o seu médico.

Para cuidados preventivos, a psicoterapia oferece apoio, e ajuda a minimizar o medo. Em alguns casos, a psicoterapia por si só pode eliminar a síndrome do pânico.

A terapia cognitiva comportamental ajuda as pessoas a aprender a lidar com os sintomas da síndrome do pânico, usando técnicas de respiração e de relaxamento dos músculos. Pacientes também são treinados para acreditar que o pânico não leva aos eventos catastróficos que eles temem, já que muitas pessoas têm medo de estar tendo um ataque cardíaco ou de estar enlouquecendo.

Como Eu Posso Prevenir A Síndrome Do Pânico?

Você pode seguir alguns passos para diminuir a chance de ter síndrome do pânico e aprender a administrar melhor um ataque. Aqui vão algumas dicas:

• Leve o tempo que for preciso. É importante não ter a esperança de uma cura rápida. A terapia leva tempo, e a melhorar acontece com pequenos passos.

• Não seja duro consigo mesmo. Pessoas que tem síndrome do pânico tendem a ser exageradamente críticas consigo mesmas.

• Aprenda a diminuir seus níveis de ansiedade diária através de uma variedade de técnicas, incluindo meditação e exercícios.

• Aprenda outras técnicas de relaxamento, como a respiração profunda ou imaginação guiada.

• Evite estimulantes, tais como a nicotina e cafeína, que pode ser encontrada não apenas no café, mas também em muitos chás, refrigerantes e chocolate.

Aprenda a reconhecer um ataque de pânico. Quando você sentir os primeiros sintomas, saiba que outros sintomas podem vir em seguida.

Respire fundo e lentamente. Lembre-se, você sobreviveu a eles antes e pode lidar melhor com o próximo ataque de pânico.

Você usa algumas das abordagens mencionadas aqui? Quais são os seus resultados?