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O Que Fazer Para Parar A Tremedeira Causada Pela Ansiedade?

Problemas de tremores são muito comuns em pessoas com ansiedade.

A ansiedade e o estresse provocam muitas mudanças diferentes no corpo, e um dos sintomas dessas mudanças é conhecido como “tremedeira”.

O tremor tecnicamente se refere a qualquer tipo de movimento involuntário em qualquer parte do corpo e também os movimentos involuntários dos músculos.

Existe na verdade mais de um tipo de tremor causado pela ansiedade, geralmente a ansiedade amplifica outras condições que podem levar a problemas de tremedeira também.

Tremedeira = Ansiedade?

Existem muitos tipos diferentes de tremores e causas diferentes que só um médico pode diagnosticar a verdadeira causa dessa tremedeira.

Mesmo assim, isso é um sintoma da ansiedade muito comum e aparece em praticamente todos os tipos de transtorno da ansiedade.

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Tipos E Causas De Tremores.

É perturbador sentir esse sintoma incontrolável que é a tremedeira, que causa uma quantidade considerável de estresse.

Em alguns casos, o tremor é bem leve.

A tremedeira causada pela ansiedade é um sintoma extremamente comum.

Se você não fez meu teste de ansiedade ainda, esse é o melhor lugar para começar.

A maioria das pessoas reclamam de tremedeira generalizada ou em partes específicas do corpo.

Esse tipo de tremor é extremamente comum, e pode ocorrer até mesmo em pessoas sem o transtorno da ansiedade diagnosticado.

Outras pessoas experimentam sintomas incomuns de espasmos musculares, tais como:

  • Cãibras;
  • Espasmos nas pernas e braços;
  • Tremedeira mais longa e mais lenta do que o normal.

Tudo isso pode ser causado pela ansiedade, e todos são considerados tremores.

As causas podem ser diferentes também.

Veja também: Como Parar De Sentir Nervoso Por Causa Da Ansiedade

A maioria dos tremores da ansiedade são causadas por:

Adrenalina.

A relação mais comum entre ansiedade e tremedeira é a adrenalina.

Ansiedade é o acionamento do modo luta ou fuga do seu cérebro, uma reação ao perigo, mesmo quando nenhum perigo real está presente.

A reação dispara uma rajada de adrenalina, que fornece energia para seu corpo e prepara você para fugir ou lutar.

A adrenalina também contrai seus vasos sanguíneos e provoca seus nervos.

Tudo isso faz seu corpo começar a chacoalhar, ou seja, você sente a tremedeira.

Na maioria das vezes essa tremedeira é temporária se você está experimentando ansiedade apenas, apesar de poder durar um pouco mais enquanto você se recupera dos sintomas da ansiedade.

Veja também: Como Resolver O Formigamento Causado Pela Ansiedade E Síndrome Do Pânico

Tensão Muscular.

A ansiedade e o estresse também causam tensão muscular.

A tensão muscular coloca uma boa dose de pressão nos seus músculos e em alguns casos esse tipo de tensão pode levar a movimentos musculares involuntários.

Contrações musculares involuntárias e espasmos podem acontecer quando o músculo está exausto por causa do estresse, levando a experiência de tremedeira.

Deficiência De Vitaminas.

Apesar de não ser comum, alguns especialistas acreditam que a ansiedade pode levar a deficiência de vitaminas e minerais, especialmente o magnésio.

Durante momentos de estresse significativo, o corpo usa bastante magnésio e outros minerais.

O magnésio, especificamente, tem um papel fundamental no funcionamento dos nervos.

Pessoas com transtorno da ansiedade estão mais propensas a baixos níveis de magnésio, possivelmente levando a tremores musculares e contração dos nervos.

Pensar Em Tremedeira.

Também é possível que o mero ato de pensar nos tremores pode na realidade causar o tremor.

Algumas pessoas sentem a necessidade profunda de mover os músculos porque elas pensam na tremedeira.

Músculos que ficam conscientes demais (Em outras palavras, você coloca um foco exagerado nos músculos) podem ter sensações incomuns e outras sensações que contribuem para a tremedeira.

Desidratação.

Finalmente, a desidratação pode causar tremedeira.

Geralmente, a desidratação não é um sintoma de ansiedade, mas ansiedade pode fazer você suar mais, o que pode exacerbar a desidratação, e a desidratação em si pode levar ao aumento dos sintomas da ansiedade, criando uma ligação entre as duas condições.

Como Controlar A Tremedeira Por Causa Da Ansiedade.

É sempre uma boa ideia procurar um médico se você acha que sua tremedeira está pronunciada demais.

É possível que você esteja sofrendo de outro transtorno, mas mesmo assim, é provável que você esteja completamente saudável, e o medo de que algo está errado faz você ficar ainda mais com ansiedade.

Idealmente, você precisa garantir que está resolvendo esses medos, e procurar um médico vai ajudar.

Lembre-se que a ansiedade tem a tendência de piorar o medo, portanto não deixe a preocupação com sua saúde proliferar.

Você também deve tomar mais água e garantir o consumo apropriado de vitaminas e minerais para descartar qualquer causa simples de tremores excessivos.

Como a maioria dos tremores são causados pelo aumento da adrenalina, você não pode fazer muita coisa, a não ser esperar a adrenalina passar.

Você pode tentar usar a adrenalina para correr ou se exercitar de outra forma, mas isso pode não funcionar para todo mundo.

Ao invés disso, comece a resolver sua ansiedade diretamente.

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