Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Ansiedade E Uma Tristeza Infinita – Como Superar

A tristeza infinita é muito mais do que apenas letras de músicas melancólicas.

É um sentimento que você tem quando sofre de ansiedade extrema.

É a sensação de que não existe esperança nem felicidade no mundo — como se a diversão tivesse sido evaporada, e só resta esse sentimento de que as coisas não vão melhorar.

Quando que você passar a se sentir como se estivesse triste o tempo todo, sua ansiedade chegou longe demais.

Mas o que realmente significa ter esse sentimento, talvez mais importante, como eu concerto isso?

Lidando Com A Tristeza Infinita.

Qual é o seu nível de ansiedade?

Eu desenvolvi um teste de ansiedade gratuito de 5 minutos que pode comparar sua ansiedade com outros e dar o caminho de como superá-la.

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Tristeza Infinita Depois De Um Ataque De Pânico Ou Ansiedade.

Tristeza significa, obviamente, depressão.

É essa sensação de que a felicidade sumiu do mundo.

Isso pode acontecer com qualquer pessoa que tenha ansiedade crônica há muitos anos, e especialmente tende a afetar pessoas que passaram por ataques de ansiedade.

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O termo ansiedade pode ser incorreto, porque não é todo mundo que experimenta tristeza.

Algumas pessoas passam pelo que pode ser melhor descrito como ausência de felicidade.

Nem sempre parece que a vida é triste, mas a emoção da felicidade sumiu do mundo.

Veja também: Ansiedade E Depressão – O Que Os Médicos Nunca Lhe Disseram

  • Mentalmente

Mentalmente, fica difícil ter pensamentos positivos.

É difícil ficar animado emocionalmente ou até mesmo sexualmente, porque você acha que não é possível conseguir uma energia positiva ou um alto astral.

Você pode estar triste, mas você também pode não sentir nada.

O que você definitivamente não sente é felicidade ou qualquer coisa que se assemelha ao prazer e diversão.

  • Fisicamente.

Fisicamente, o mundo parece estar sem energia.

Em alguns casos, você pode perceber que está completamente esgotado, mas em outros casos você pode até ter a energia, mas pouco desejo de usar essa energia.

Quando você sai para caminhar, não existe excitação.

Em vez disso, você está simplesmente carregando seu corpo durante o dia, como se estivesse no piloto automático.

Se você já pegou gripe na vida, você pode ter uma ideia do que é uma tristeza infinita.

Existem momentos durante o período de gripe que você esquece de como é ser feliz, esquece de como é não estar doente, porque a sensação de estar doente é tão pronunciada que não existe lado positivo.

Você está simplesmente encalhado nessa experiência terrível que parece que não vai parar.

A tristeza infinita é um sentimento semelhante.

Quando você se sente assim, você se esquece do que é estar feliz, porque seu corpo está incapaz de sentir isso.

Mesmo se você conseguir sorrir (o que geralmente é impossível, mesmo assistindo seu programa de tv favorito), a risada parece mais um reflexo, e não uma reação positiva do que você está vendo e ouvindo.

Assim você esquece rapidamente do que significa ser feliz, e como é a sensação de felicidade.

Você fica com um vazio que pode ser tristeza, indiferença ou até mesmo negatividade sem uma emoção clara.

Veja também: Depressão, Ansiedade Ou Transtorno Bipolar: O Que É Que Eu Tenho?

O Que Causa Tanta Tristeza?

Pesquisadores não tem uma resposta definitiva sobre o motivo de algumas pessoas com ansiedade acabarem experimentando esse tipo de depressão.

Nós sabemos que, quando você tem ansiedade, seus níveis de neurotransmissores tendem a cair, o que pode resultar em depressão.

Seu cérebro também pode estar reagindo à ansiedade como ele faz com a dor e doença, o que também pode tirar os sentimentos de felicidade.

Até mesmo é possível que seu mecanismo de superação natural não esteja funcionando corretamente.

Seu corpo acha mais fácil ficar triste do que estressado.

Estresse é uma emoção poderosa, e muitas vezes durante períodos de tristeza infinita, você não sente tanto estresse.

Não importa a causa, isso é um problema.

Entendendo A Tristeza Infinita E Como Tratá-la.

Ansiedade e depressão são duas doenças 100% tratáveis.

Essa é a coisa mais importante para entender — não importa o quanto você está se sentindo triste… ansiedade e depressão tem tratamento.

Muitas vezes parece que não podem ser tratados, e a maioria dos tratamentos tem pontos negativos, mas as duas condições têm elevadas taxas de sucesso, contanto que você se comprometa a melhorar e saiba escolher o tratamento certo.

Reconhecer isso é na realidade um dos primeiros passos para o tratamento, porque infelizmente, quando você sente essa tristeza infinita, parece que ela não vai embora nunca.

Muitas pessoas simplesmente não procuram um tratamento porque acham que não tem esperança e isso não tem cura, e o problema é justamente o fato da tristeza fazer você se sentir sem esperança.

Além disso, para algumas pessoas, essa experiência é temporária.

Porém, assim que isso começar a acontecer, você precisa começar a tratar, porque você corre o risco de deixar sua mente ficar acostumada com esse tipo de estratégia de superação.

Dicas para superar a tristeza infinita incluem:

  • Exercícios físicos.

Atividade física é difícil de fazer quando você se sente dessa maneira, mas continua sendo necessário.

Qualquer atividade física aumenta os níveis de neurotransmissores que melhoram o humor, e mesmo se você não notar diferença, as mudanças estão de fato acontecendo no seu cérebro.

Cada pequeno passo ajuda na superação desse tipo de sentimento.

  • Aproxime-se de coisas positivas.

Fique longe de qualquer coisa que pode causar mais ansiedade ou tristeza e abra as portas para coisas positivas.

Assista filmes e seriados de comédia na televisão, leia textos humorísticos e deixe a risada acontecer quando estiver vendo vídeos engraçados nas redes sociais.

Pode parecer bobeira, mas você pode até mesmo querer conversar com seu parceiro ou parceira sobre coisas novas para experimentar no romance.

Faça coisas que colocariam você em um estado de espírito extremamente positivo.

Não se preocupe com o trabalho e não coloque muita pressão em você mesmo.

Você está simplesmente fazendo isso para se livrar de algumas das emoções negativas.

Ligue para alguém que você confia e verbalize o que você está sentindo.

Isso pode ser difícil, porque às vezes você acha que ninguém vai entender você.

Por isso ligue para alguém e deixe essa pessoa saber como você está se sentindo… Você vai se sentir muito mais aliviado depois de um bom diálogo.

Você também deveria começar a procurar tratamento imediatamente.

Comece antes que sua ansiedade se transforma em um grande problema, e antes da depressão fugir do seu controle.

Se você sentir que sua depressão é forte demais, procure algum psicólogo na sua região.

Procurar ajuda é um passo importante.

Lembre-se, ansiedade e depressão são duas condições extremamente tratáveis, mas ao mesmo tempo fazem você achar que não tem tratamento.

Isso é um sintoma do problema.

Portanto, procurar ajuda e estar disposto a procurar essa ajuda são duas qualidades extremamente importantes.

Eu já trabalhei com muitas pessoas sofrendo de ansiedade severa e ajudei elas acabarem com os sintomas.

Comece fazendo meu teste gratuito para saber seu nível de ansiedade ou deixe seu e-mail para aprender mais sobre como tratar os sintomas que você está sentindo.

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