Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Causas E Soluções Para A Ansiedade No Dia Do Seu Casamento

Não está claro por que o termo para o medo no dia do seu casamento é chamado de “pés frios”.

É possível que seja porque os pés frios são um sintoma de ansiedade – o sangue corre para fora dos seus pés e para o seu coração, fazendo com que os seus pés fiquem mais frios.

Mas, independentemente de onde o termo veio, os pés frios são um problema comum antes do casamento.

Então, por que isso ocorre, e o que você pode fazer para reduzir sua ansiedade para que o dia do seu casamento seja um dia de alegria?

    Acabe Com O Nervosismo No Dia Do Casamento

Administrar a ansiedade nunca é fácil, e quanto mais você tenta lutar contra esses pensamentos, mais eles parecem voltar.

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Causas De Pés Frios Por Causa De Casamento

As pessoas muitas vezes tentam encontrar razões para que os pés frios ocorram, e a verdade é que não há razão específica.

Muitas vezes não é seu autoconsciente tentar dizer-lhe algo – é simplesmente uma parte natural de passar por um evento de vida muito importante.

Para saber mais sobre sua ansiedade, como é associado com os pés frios, não se esqueça de fazer meu teste de ansiedade agora.

Abaixo estão algumas das muitas razões que as pessoas acham que têm extrema ansiedade no dia ou perto do dia do casamento.

    Problemas Amplificados

Literalmente todos os casais têm problemas.

Não existe um casal perfeito.

No entanto, você permaneceu no relacionamento de qualquer maneira porque o relacionamento valeu a pena passar pelos problemas.

Quando você está chegando mais perto de se casar, você está praticamente garantindo a si mesmo continuar a experimentar pelo menos alguns desses problemas, e isso os amplifica de uma forma que os faz parecer piores do que eles são.

Isso é assustador – é até assustador por um bom motivo.

O risco vale a recompensa, mas na preparação para o dia do seu casamento, não é surpresa que esses medos saiam.

    Apenas Desvantagem

Da mesma forma, a verdade é que o casamento muitas vezes não é muito diferente de viver o seu dia a dia com seu parceiro.

Muitos casais são “praticamente casados” muito antes de se casarem.

Embora isso seja um bom augúrio para o seu relacionamento, também é outro problema que amplifica os problemas e o medo.

Embora o dia do casamento seja incrível, esse dia muda muito pouco do seu dia-a-dia, o que pode significar que você está se concentrando apenas nas desvantagens e não nas vantagens.

    “E Se?”

Muitas pessoas também começam a pensar em coisas que não tiveram que pensar antes, como “o que aconteceria se eu estivesse solteira de novo?” Estar em um relacionamento ajuda você a crescer como pessoa, e quando você está em um relacionamento por tempo suficiente, é natural imaginar como seria estar solteira novamente.

É claro que nunca é tão fascinante quanto parece, mas é uma mentalidade que infelizmente torna os casamentos mais indutores de ansiedade.

    Plano De Casamento

O planejamento do casamento também é extremamente estressante naturalmente.

Há muita coisa envolvida, tudo levando a uma data (quase como um prazo), e pode causar uma quantidade intensa de estresse e ansiedade.

Infelizmente, essa ansiedade muitas vezes sangra em outras áreas da vida de uma pessoa e causa pensamentos negativos que podem afetar o relacionamento, o estresse no relacionamento e muito mais.

Uma vez terminado, irá embora, mas até que isso aconteça, a negatividade é comum sob muita pressão.

    Estresse Geral

Ansiedade em si é uma condição cumulativa.

Quando você experimenta ansiedade em uma área da sua vida, ela tende a surgir em outra.

Então, se você é naturalmente uma pessoa ansiosa, ter ansiedade será um problema sério que pode culminar à medida que você se aproxima de seu casamento.

Isso não quer dizer que não haja tal coisa como pés frios garantidos.

Nem todo relacionamento é destino.

Mas quase todo mundo que chega mais perto e mais perto de sua data do casamento acha que eles experimentam ansiedade severa, e isso pode fazê-los não querer andar pelo corredor da igreja até o altar, mesmo que seja completamente injustificado.

Como Superar Os Pés Frios

Então o dia do seu casamento se aproxima e a ansiedade está tirando toda a diversão do dia do seu casamento.

O que você deveria fazer?

Todos os marcos principais terão seus estresses.

Parte desse estresse é entusiasmo.

Por causa disso, é muito difícil entrar no dia do seu casamento sem pelo menos alguma ansiedade.

Mas existem algumas estratégias que podem diminuir essa ansiedade.

Esses incluem:

    CORRA!!!

Só brincando.

Não corra do casamento.

Na verdade, o ato de correr é extremamente eficaz na redução da ansiedade.

Correr por longas distâncias libera neurotransmissores, conhecidos como endorfinas, que são conhecidos por serem eficazes na melhora do humor, e também podem diminuir o excesso de energia e facilitar o sono – duas questões que são muito importantes para combater a ansiedade.

    Fique Divertidamente Ocupado

Enquanto você está, sem dúvida, ocupado o suficiente como é, você também precisa ter certeza de que está se divertindo.

Você precisa evitar o tempo de inatividade, onde simplesmente fica preso aos seus pensamentos.

Ansiedade muda pensamentos – torna os pensamentos mais negativos porque afeta as químicas cerebrais que criam o pensamento positivo.

Estar sozinho com seus pensamentos quase sempre terminará mal, o que, por sua vez, causará mais ansiedade.

    Mapear Planos De Ação

Mencionamos anteriormente que parte da ansiedade é porque muitas vezes não há nada “novo” para pensar no futuro, o que faz com que as pessoas se concentrem demais no negativo.

Uma estratégia para superar isso é criar planos com o seu parceiro.

Invente objetivos comuns que vocês dois podem fazer juntos, como uma lista de Casamento de todas as atividades divertidas e aleatórias que tornarão a vida emocionante.

Tente evitar o básico, como “ter filhos”, e tente ser mais aleatório e divertido, como “distribuir laranjas em um desfile sem motivo algum”.

Isso lhe dará coisas positivas para esperar no futuro.

Conclusão

A principal coisa que você precisa fazer é simplesmente começar a trabalhar em sua ansiedade.

Lembre-se, os pés frios no dia do seu casamento são normais e raramente refletem o estado do seu relacionamento.

Suas emoções quase nunca tentam “dizer” algo.

Elas são simplesmente algo que controla o que você sente.

Faça meu teste de ansiedade agora para saber mais sobre como conviver e controlar sua ansiedade.

Você verá uma representação de seus sintomas e poderá usá-los para combater sua ansiedade, de modo que, no mínimo, você possa diminuir a maneira como seu próximo casamento o afeta.

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