Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Pessoas Com Ansiedade Têm Maior Inteligência

Quantas vezes você já disse a si mesmo que vai fazer algo, mas acaba não cumprindo, porque não foi motivado o suficiente?

Você acaba deixando para depois aquele treino, ligação para um amigo, sessão de estudo que estava na sua lista de tarefas e termina o dia sem concluir a tarefa.

Mas você não está sozinho, milhões de outras pessoas também estão desmotivadas em algum momento.

Analisaremos as razões pelas quais isso acontece e buscaremos maneiras de reverter essa tendência para que você possa acabar mais motivado.

1. Elas Só Veem O Lado Ruim Em Qualquer Coisa Que Aconteça.

Normalmente, indivíduos desmotivados têm uma visão terrivelmente pessimista sobre suas chances de sucesso.

Os psicólogos rotularam isso como tendo um baixo nível de auto eficácia, que é a capacidade inata de influenciar o resultado de um projeto ou empreendimento.

Existem muitos mitos sobre como consertar isso, como escrever seus objetivos e simplesmente visualizar o sucesso.

Este último é improdutivo, pois desperdiça muita energia em devaneios!

O que fazer?

O segredo para se manter motivado é auditar honestamente suas habilidades e os desafios que estão por vir.

Às vezes, um objetivo difícil é útil para estimular uma pessoa a fazer melhor.

Nós persistimos porque o desafio é pessoalmente gratificante.

2. Elas Esquecem Os Benefícios E Recompensas.

A maioria das pessoas desmotivadas se distrai com um desafio assustador.

Elas pensam no sangue, no suor e nas lágrimas que enfrentarão para conseguir uma tarefa ou objetivo.

Elas esquecem de pensar nas recompensas e benefícios de longo prazo, que é um elemento essencial na motivação.

O que fazer?

Toda vez que você se sentir desmotivado, visualize as recompensas que está tentando conquistar.

Comemore pequenas vitórias com frequência, para que você saiba que recompensas e benefícios não estão tão longe de você.

Veja também: 10 Formas De Enfrentar Seus Medos E Ansiedade

3. Elas Estabelecem Metas Irrealistas.

No mundo dos negócios, ter metas estendidas é frequentemente defendido como o caminho para o sucesso, uma vez que aumentará a motivação.

Pesquisadores e psicólogos descobriram recentemente que isso é realmente falso.

A desmotivação pode se instalar porque os problemas são muito complexos e enervantes.

O que fazer?

Uma abordagem muito melhor é decompor os projetos em desafios menores, onde é possível ver os resultados em um espaço de tempo muito mais curto.

Essa compartimentalização dará muito mais motivação, incentivando o indivíduo a ver um projeto até o fim.

4. Elas Não Sabem Sobre Mini Hábitos.

Quando pensam em conseguir o que querem, querem fazer algo grande de uma vez por todas.

Então, quando elas não conseguem fazer isso, eles se sentem derrotadas e desmotivadas.

O que essas pessoas não sabem é que, para alcançar a grandeza, são as pequenas coisas que fazem todos os dias que importa.

O que fazer?

Tem um ótimo livro; “Os Mini hábitos” de Stephen Guise: hábitos menores, resultados maiores.

O conceito é simples para ajudar na desmotivação.

A ideia é começar com um mini hábito de cada vez e progredir gradualmente.

Isso pode ser subir um lance de escadas por dia, comer um pouquinho a menos ou escrever um parágrafo a mais – se você tiver bloqueios na hora de escrever.

A ideia é alavancar o poder dos hábitos pessoais para alcançar objetivos de estilo de vida.

5. Elas Não Aproveitam As Oportunidades.

Você já percebeu como as pessoas desmotivadas costumam dizer que nunca tiveram sorte?

A verdade é que eles nunca procuraram oportunidades que lhes dariam a chance de sucesso, riqueza e felicidade.

O segredo é que as oportunidades estão lá fora, apenas esperando para serem tomadas.

A oportunidades não são simplesmente dadas a você em uma placa de prata.

O que fazer?

Aproveite todas as oportunidades e corra o risco.

Aprenda a sair da sua zona de conforto com estas 10 maneiras.

Lembre-se, você nunca estará pronto, então faça assim mesmo!

6. Elas Não Estão Dispostas A Trabalhar Mais.

A tendência é considerar o retorno antes de fazer todo esse esforço.

Elas querem gratificação imediata antes de persistir e perseverar.

O acesso à Internet no trabalho irá distraí-las ainda mais.

Um estudo descobriu que funcionários desmotivados são provavelmente a maioria (dos 64%) que perdem tempo nas mídias sociais no trabalho.

O que fazer?

Até a pessoa mais talentosa trabalha duro para conseguir o que quer.

Trabalhar duro é melhor que talento, sempre.

7. Elas Costumam Jogar O Jogo Da Culpa.

É sempre culpa de alguém quando elas não recebem aquela promoção no trabalho.

Não é culpa delas que o casamento tenha acabado.

Foi culpa do parceiro ou da parceira, claro.

O fato é que você não pode controlar o que as outras pessoas fazem ou o que pensam.

Reconhecer que a culpa foi principalmente sua irá ajudá-lo a analisar o que deu errado, ajudando você a evitar essa armadilha da próxima vez.

Depois de ter feito isso, você estará mais motivado para seguir em frente.

O que fazer?

Assuma a responsabilidade pelo que aconteceu com você.

Quando você percebe que tem total responsabilidade por sua vida, você se torna completamente livre.

“Um homem pode falhar muitas vezes, mas ele não é um fracasso até começar a culpar alguém.” – John Burroughs

Aprenda a parar de reclamar e a começar a assumir responsabilidade por sua vida.

8. Elas Não Sabem Como Usar Seu Tempo Com Sabedoria.

Há muitas maneiras de gerenciar melhor o tempo, mas as pessoas desmotivadas tendem a desperdiçar o tempo.

Elas não podem agendar com muita eficiência e estão sempre procrastinando.

O tempo é elástico.

Estique-o para que você possa tirar mais proveito dele.

Uma vez que você conquiste o problema do gerenciamento do tempo, você se tornará mais motivado, porque você pode se elogiar por alcançar o que a maioria das pessoas acha realmente difícil.

Levar crédito por suas conquistas é uma ótima maneira de se manter motivado.

O que fazer?

A melhor maneira de permanecer motivado, em relação ao tempo, é repetir para si mesmo que você é o único que pode controlar seu tempo.

Ninguém ou nada mais pode fazer isso por você.

9. Elas Não Acreditam Que São Talentosas.

Quando as pessoas pensam em todos os talentos e criatividade que lhes faltam, elas se bloqueiam e a desmotivação toma conta.

No entanto, quando se concentram nas habilidades, talentos e qualidades que possuem, tornam-se muito mais motivadas.

Pensamentos negativos irão arrastá-las para baixo em uma espiral horrível.

Pensamentos positivos ajudam você a subir acima da multidão.

O que fazer?

Acredite em si mesmo e nos talentos que você tem.

10. Elas Confiam Nas Mídias Sociais.

A pesquisa sobre o uso de mídias sociais pelos alunos apontou que há uma redução na criatividade, menos prática em habilidades de escrita e um aumento na multitarefa para esses alunos.

Todos esses fatores contribuíram para notas mais baixas e desempenho acadêmico ruim.

Esta pode ser uma razão pela qual muitos se tornam desmotivados.

Todo mundo é propenso a ser menos motivado pela aparência ou sucesso dos outros, ostentando seu status no Facebook.

Como a imagem ilustra tão vividamente, a maturidade vem quando você para de postar todos os detalhes da sua vida no Facebook ou no Instagram.

O que fazer?

Faça uma pausa nas mídias sociais.

Aprenda a quebrar o hábito de ficar eternamente ligado às mídias sociais aqui: 10 Coisas P/ Não Fazer No Facebook Se Você Tem Ansiedade Social.

Outra ótima maneira de permanecer na pista rápida e motivada é se preparar para obstáculos e contratempos antes que eles ocorram.

Esta é uma das melhores formas de combater o inferno da desmotivação.

Conclusão

Conheça o seu por quê e mude-o.

Dessas muitas razões pelas quais as pessoas estão desmotivadas, qual delas se encaixa mais no seu caso?

Conheça o motivo pelo qual você não se sente motivado e enfrente sua causa raiz.

Pare de procrastinar, dê o primeiro passo para fazer uma pequena mudança.

Faça essa pequena mudança seu hábito diário e você vai ficar motivado o tempo todo!

 

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