Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Como Ansiedade Brinca Com Suas Emoções

A ansiedade é um distúrbio emocional.

Enquanto muitas pessoas não consideram a ansiedade como uma emoção, não há como negar que as emoções da ansiedade são muito reais.

Mesmo que você possa sentir outras emoções – como irritação, tristeza e raiva – a própria ansiedade representa um estado emocional, onde você está propenso a esses fluxos emocionais e vivendo em uma ausência geral de felicidade.

Mas por que a ansiedade afeta nossas emoções?

O que está fazendo e o que pode ser feito para controlá-lo?

Controle Suas Emoções Novamente

Use minhas estratégias eficazes de redução da ansiedade para controlar sua ansiedade para sempre.

Comece o meu teste gratuito de ansiedade de 7 minutos para saber mais.

Comece o teste aqui.

Os Estágios Das Emoções

Emoções são, por natureza, irracionais.

Até a felicidade é uma emoção que não faz sentido lógico.

Por que fazer algo que nos faz feliz?

Por que devemos fazer algo que nos entristece?

Emoções são complexas, e entendê-las totalmente nunca será realmente possível.

Mas, como sabemos que temos emoções, podemos tentar entender por que elas ocorrem e sabe-se que a ansiedade pode levar a diferentes tipos de lutas emocionais.

Se ainda não o fez, faça o meu teste gratuito de ansiedade de 7 minutos para saber mais.

Começa Com O Estresse

A primeira coisa a entender é que a maioria das reações emocionais da ansiedade é uma resposta ao estresse.

Apesar de sua má reputação, um pouco de estresse infrequente pode realmente ter seus benefícios.

Estresse é o que lhe diz que você precisa fazer alguma coisa – diz-lhe que você precisa fazer uma mudança.

Sem pelo menos um pouco de estresse, você nunca saberia que precisa dirigir com segurança, evitar becos escuros ou trabalhar duro no prazo final de um projeto.

É quando esse estresse se torna esmagador ou crônico que se torna um problema real.

O estresse a longo prazo altera as substâncias químicas em seu cérebro – conhecidas como neurotransmissores – que naturalmente afetam os níveis emocionais.

Muitas das mudanças que o estresse faz em seu cérebro são as mesmas mudanças que ocorreriam se você experimentasse um evento triste, como níveis mais baixos de serotonina e GABA potencialmente abaixado e outros níveis de neurotransmissores.

O cérebro também pode se adaptar a esses níveis, até o ponto em que a questão se torna mais crônica.

Não está claro por que o cérebro se adapta, ou como, mas cientistas e psicólogos sabem que o estresse prolongado – assim como a tristeza prolongada – pode causar problemas de saúde mental em longo prazo.

Ansiedade É Estresse

De muitas maneiras, a ansiedade e o estresse estão diretamente relacionados.

Enquanto eles são tecnicamente diferentes condições, eles compartilham muitos dos mesmos problemas, e isso é porque quando você tem ansiedade você está essencialmente causando no seu corpo estresse a longo prazo.

A ansiedade tem outros efeitos, como a liberação de adrenalina (já que a ansiedade está relacionada ao sistema de luta / fuga), mas também leva ao estresse, e o estresse leva a problemas com o controle emocional e a felicidade.

Os dois estão tão intimamente relacionados que às vezes é difícil dizer o que é causado pela ansiedade e o que é causado pelo estresse da ansiedade.

Independentemente disso, é claro que o estresse desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de uma regulação emocional deficiente.

Outros Relacionamentos Entre Ansiedade E Emoções

Emoções de ansiedade são ainda mais complicadas, porque todas as emoções são complicadas.

Outra causa potencial de respostas emocionais negativas da ansiedade é simplesmente causada por fadiga emocional.

É extremamente estressante lidar com a ansiedade e os ataques de pânico dia após dia, e a intensidade desses ataques é tão drenante que, quando acabam, não é raro sentir-se simplesmente triste, emocionalmente entorpecido ou irritado.

Embora isso ainda esteja relacionado ao estresse, não é a ansiedade em si que causa esses problemas, mas sim as emoções causadas depois de uma intensa ansiedade.

É desanimador ter que lidar com essas questões regularmente, e por isso é lógico que suas emoções depois de ansiedade, tais como:

  • Lidando com um ataque de ansiedade.
  • Experimentando ansiedade na frente de um amigo ou parceiro.
  • Sentindo-se como se você fosse o único a lidar com a ansiedade.

Tudo isso vai causar suas próprias emoções, e todos esses pensamentos e emoções podem levar a mais problemas emocionais.

Finalmente, ansiedade e emoções podem estar relacionadas a outras questões semelhantes.

Por exemplo, a ansiedade é o resultado de um mau enfrentamento mental.

O enfrentamento insatisfatório também pode dificultar o controle de outras emoções negativas, como tristeza, irritação e assim por diante.

Diante de algum tipo de evento ou sentimento negativo, alguém com pouca capacidade de enfrentamento terá mais dificuldade para conter as emoções negativas.

Nesse sentido, a ansiedade não está causando essas emoções, mas as duas ainda estão relacionadas.

Você Não Pode Controlar Tudo

Embora não pareça, essas emoções de ansiedade são o resultado de um sistema em seu corpo que você realmente quer – uma que você não gostaria de controlar.

Os sintomas básicos de emocional / estresse / ansiedade servem para mantê-lo seguro.

As emoções são destinadas a dizer-lhe como se sentir e agir.

O estresse é feito para motivá-lo e mantê-lo seguro.

A ansiedade é realmente um sistema incrivelmente importante em seu corpo – um sistema projetado para salvar sua vida se você estiver em perigo.

Todos eles precisam ser automáticos para mantê-lo vivo, saudável e em geral sob controle.

O problema só surge quando eles se tornam crônicos.

É por isso que você nunca consegue controlar seus neurotransmissores, hormônios ou até mesmo suas emoções completamente – porque se seu corpo parasse de fazê-las automaticamente, você estaria em perigo.

Mas o que você pode fazer é aprender a lidar com as emoções e alterar sua vida para poder manter o controle emocional.

Ao abordar as causas de sua ansiedade, os sintomas e o modo como você lida com o estresse, você pode aprender exatamente o que precisa fazer para manter as emoções positivas e evitar que sua ansiedade fuja do controle.

Eu trabalhei com muitas pessoas lutando com suas emoções de ansiedade.

Eu digo a todos para começar com o meu teste de ansiedade grátis.

Este teste analisará suas emoções e seus outros problemas de ansiedade e ajudará você a descobrir como controlá-los com sucesso.

Clique aqui para iniciar o teste agora.

 

0 comentários… add one

Leave a Comment