Ansiedade já é uma luta para homens e mulheres todos os dias.
Quando os sintomas de ansiedade fazem com que você sinta vergonha, constrangimento ou medo, essa batalha é ampliada consideravelmente.
Há muitos sintomas de ansiedade que criam sofrimento significativo e, infelizmente, a ansiedade é o tipo de condição que torna difícil ignorar ou esquecer esse sofrimento.
Perda de controle da bexiga é facilmente um dos melhores exemplos de uma condição de sofrimento que pode ser causada por ansiedade e medo.
A boa notícia é que é bastante raro.
A má notícia é que, quando ocorrer, pode ser algo que você teme pelo resto de sua vida se não conseguir ajuda.
Micção incontrolável: um sintoma raro de ansiedade
Muitas pessoas lutam com a sensação de que precisam urinar quando têm ansiedade.
Felizmente, mesmo quando isso ocorre, ainda é controlável.
É uma parte padrão dos ataques de ansiedade e pânico.
Mas quando a ansiedade atinge seu pico absoluto, algumas pessoas experimentam uma perda do controle da bexiga, também conhecida como “incontinência”.
É um dos sintomas de ansiedade mais angustiantes e embaraçosos, e se alguma vez acontecer a você, torna-se algo que você teme, possivelmente pelo resto de sua vida.
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Como isso ocorre
O que acontece é que a ansiedade faz com que seu sistema de luta ou fuga seja ativado.
Essa ativação causa a maioria de seus sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados, nervosismo, tensão muscular e muito mais.
Todos estes são ativados pelo seu sistema límbico.
Este sistema é muito eficiente, de modo que o resto do seu corpo funcione de maneira razoavelmente suave, apesar da dificuldade com esses sintomas.
Às vezes você pode sentir que precisa usar o banheiro, mas caso contrário, você ainda está no controle.
Infelizmente, quando essa ansiedade se torna excessivamente extrema, seu sistema límbico basicamente decide que é incapaz de sustentar todo o seu corpo.
Ele leva energia ao coração, músculos, pulmões e tudo o que você precisaria se estivesse diante de algo com medo (como ocorreria se você enfrentasse um predador na selva).
Como ele coloca tanta energia nessas áreas, fica sem energia para controlar o resto do seu corpo e desliga as áreas que ele acha que não precisa suportar.
Para alguns, isso inclui a área que controla a bexiga.
Quando isso ocorre
A boa notícia é que é difícil chegar ao ponto de puro terror.
A má notícia é que há pessoas que lutam contra isso.
Apesar do modo como a ansiedade pode fazer com que você sinta que precisa urinar com ansiedade, isso não é muito comum no transtorno geral de ansiedade, no transtorno do pânico ou no transtorno obsessivo-compulsivo.
Onde o sintoma tende a desempenhar o papel mais proeminente é com fobias.
Para aqueles com fobias intensas, encontrar o objeto que eles temem pode levar a um momento de puro pânico.
(Sem Remédios... Sem Abordagens Que Não Funcionam).
É quando isso ocorre que a pessoa se torna mais propensa a experimentar uma perda do controle da bexiga, já que seu sistema límbico reage tão fortemente que simplesmente não consegue mais controlar sua bexiga.
No entanto, embora seja comum com fobias, também pode afetar pessoas com transtorno do pânico e TEPT em casos esporádicos.
Essas condições podem causar momentos muito intensos de medo.
Com o transtorno do pânico, por exemplo, o pico de um ataque de pânico pode ser tão temeroso para as pessoas que elas acham que estão prestes a morrer, e sua capacidade de controlar a bexiga responde com isso.
Aqueles com TEPT podem experimentar um problema semelhante se algo ocorrer que desencadeie um flashback indutor de medo.
Portanto, embora seja mais comum em fobias, pode ocorrer a qualquer momento com qualquer ansiedade em que o medo seja tão pronunciado que qualquer parte do seu corpo que não esteja envolvida no modo luta ou fuga seja desligada imediatamente.
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Como se recuperar de uma perda de controle da bexiga
Esse tipo de reação tende a ocorrer apenas naqueles que enfrentam extremo medo.
Infelizmente, não é algo que você possa controlar se ainda sentir esse nível de medo.
Você não pode dizer ao seu sistema límbico para controlar sua bexiga porque ele está reagindo ao que ele percebe como uma ameaça perigosa, e se você já esteve em perigo, você gostaria que seu sistema límbico agisse da mesma maneira.
Existem dois fatores importantes para superar a perda do controle da bexiga:
- Evitar-se de sentir qualquer vergonha ou constrangimento.
- Controlando a ansiedade para não se tornar tão grave.
Sua ansiedade vai tornar muito difícil para você não se importar com algo como uma perda do controle da bexiga.
Você vai precisar fazer o que for necessário para se lembrar de que ninguém está te julgando – ninguém se importa que você perdeu o controle da bexiga por medo, e ninguém se importaria se isso acontecesse novamente no futuro.
O medo de perder o controle de sua bexiga contribui para mais medos e ansiedade.
Você tem que ter certeza que você faz o que for preciso para evitar que isso o afete ainda mais.
Você também precisará aprender a controlar sua ansiedade para que ela não seja severa o suficiente para causar esse nível de medo.
Aqueles com fobias devem considerar fortemente a terapia de dessensibilização.
É uma forma eficaz e amplamente usada para reduzir as fobias gerais.