Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

7 Dicas Para Ajudar Um Parceiro Romântico Com Ansiedade

Então você se apaixonou por uma pessoa ansiosa!

Sinto muito.

Como alguém que já sofreu por mais de 10 anos com a maioria dos transtornos da ansiedade (e tendo estado em ambos os lados dessa equação), enquanto eu procrastinava para escrever meu livro PROGRAMA ANSIEDADE & PÂNICO – A SOLUÇÃO DEFINITIVA™, venho hoje com algumas dicas de como você pode deixar a ansiedade um pouco mais suportável para vocês dois.

1. Não Tente Consertá-lo(a).

Você é o marido, a esposa, o namorado, a namorada, o amante, ou o parceiro poliamoroso dessa pessoa, e não o(a) terapeuta.

(E se você for, pare de namorá-lo imediatamente, porque isso é assustador e antiético). Eles não podem ser bons para você.

É injusto pressionar alguém a viver de acordo com sua ideia de como deve viver, e pode acabar sentindo que falhou com você.

Isso torna seu amor condicional.

Em vez disso, deixe que ele ou ela saiba que você gostaria que ele se sentisse melhor porque você o ama – e não porque ele precisa estar bem para ser amado.

Veja também: 10 Dicas Para Encontrar O Amor E Namoro Com Ansiedade Social

2. Não Tente Explicar A Ele Por Que Não Devem Ter Medo De Algo.

Seu Amado ou amada provavelmente sabe que o medo dele não é racional e/ou sabe que a coisa ruim provavelmente não vai acontecer.

Fazer a pessoa se sentir uma idiota sobre isso não vai ajudar.

Considere perguntar-lhe por que essa coisa em particular incomoda tanto.

Freqüentemente, o ato de lançar um medo profundo e sombrio nos holofotes e transformá-lo em seu pior resultado possível pode ter o efeito de neutralizá-lo.

E pelo amor de tudo o que é santo, não tire sarro dele por isso.

Deixe que ele fale o quanto isso soa bobagem em voz alta, ou você pode correr o risco de ele se calar e sentir que têm algo novo para se preocupar.

3. Seja Honesto E Defina Expectativas.

Vai se atrasar?

Ligue ou envie uma mensagem de texto rápida para que ele não imagine você mutilada em uma vala.

Tem uma conta grande a pagar ou um exame médico chegando?

Não tente esconder; fale sobre disso.

Tratar seu parceiro como uma criança frágil – mesmo que você não queira preocupá-lo – cria uma dinâmica estranha em um relacionamento.

Além disso, as pessoas ansiosas são bastante perspicazes e sentirão que algo está errado.

Deixe seu(sua) querido(a) falar sobre o que realmente está acontecendo, ou a mente dele(a) provavelmente irá acelerar e assumir que algo infinitamente pior está acontecendo.

Veja também: 5 Causas E 5 Soluções Para Ansiedade De Relacionamento

4. Fique Bem Com O Fato De Que A Felicidade Parece Diferente Para Pessoas Diferentes.

Para alguns, são balões, dança, chapéus de festa ou lança perfume no clube.

Para outros, um stories do Instagram com dedos na areia da praia ou Deepak Chopra desenhado em espuma de café com leite (#feliz #melhorvida #aboencoada).

Para uma pessoa ansiosa, pode ser um dia que passa sem um ataque de pânico ou sem ter que bater na barriga.

Pode ser apenas ter os meios para se vestir e dar a volta no quarteirão.

A calma é uma emoção muito subestimada, mas é tão válida quanto a alegria.

5. Faça Com Que Se Sintam Seguros.

Freqüentemente, um dos maiores temores de uma pessoa ansiosa é que eles não são dignos de amor só porque estão ansiosos.

Com a maior frequência e naturalidade possível, diga: “Estamos nisso juntos e não vou a lugar nenhum”.

Na verdade, basta tirar o print de uma frase ou enviar uma mensagem de texto para seu amor agora mesmo.

Eu prometo que não será estranho.

OK, pode ser estranho por um minuto, mas vocês dois ficarão felizes com isso mais tarde.

Veja também: 13 Coisas Para Lembrar Se Você Ama Uma Pessoa Com Ansiedade

6. Viva Sua Vida.

Então seu parceiro está passando por uma de suas fases “em pânico” ou agorafóbica novamente.

É difícil ver a pessoa que você ama com tanta dor, e provavelmente ainda pior para ela estar passando por isso.

Mas é a festa de aniversário do seu melhor amigo ou a formatura da sua sobrinha e você não pode ou não quer perder.

Vá.

Mesmo que seja sozinha e você precise dizer às pessoas que seu amado não está se sentindo bem.

(Na verdade, isso não é uma mentira). Isso pode parecer uma traição dolorosa, mas é algo saudável de se fazer.

É um alívio, tanto para a culpa do seu parceiro por prendê-la ou arrastá-la até o nível triste que ele acha que está, quanto para qualquer ressentimento – tudo bem, sentimento totalmente válido – que pode estar se acumulando do seu lado.

Lembre-se de fazer o check-in e informar que você está pensando nele e que voltará para casa sã e salva.

7. Pergunte.

Pensamento maluco aqui, mas seu amorzinho pode ter algumas noções sobre o que pode aliviar a própria angústia, e só teve medo de expressá-las.

Esteja aberto(a), mesmo que não concorde.

Às vezes, basta perguntar e saber que alguém está lá para ouvir.

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