Problemas de tremores são muito comuns em pessoas com ansiedade.
A ansiedade e o estresse provocam muitas mudanças diferentes no corpo, e um dos sintomas dessas mudanças é conhecido como “tremedeira”.
O tremor tecnicamente se refere a qualquer tipo de movimento involuntário em qualquer parte do corpo e também os movimentos involuntários dos músculos.
Existe na verdade mais de um tipo de tremor causado pela ansiedade, geralmente a ansiedade amplifica outras condições que podem levar a problemas de tremedeira também.
Tremedeira = Ansiedade?
Existem muitos tipos diferentes de tremores e causas diferentes que só um médico pode diagnosticar a verdadeira causa dessa tremedeira.
Mesmo assim, isso é um sintoma da ansiedade muito comum e aparece em praticamente todos os tipos de transtorno da ansiedade.
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Tipos E Causas De Tremores.
É perturbador sentir esse sintoma incontrolável que é a tremedeira, que causa uma quantidade considerável de estresse.
Em alguns casos, o tremor é bem leve.
A tremedeira causada pela ansiedade é um sintoma extremamente comum.
Se você não fez meu teste de ansiedade ainda, esse é o melhor lugar para começar.
A maioria das pessoas reclamam de tremedeira generalizada ou em partes específicas do corpo.
Esse tipo de tremor é extremamente comum, e pode ocorrer até mesmo em pessoas sem o transtorno da ansiedade diagnosticado.
Outras pessoas experimentam sintomas incomuns de espasmos musculares, tais como:
- Cãibras;
- Espasmos nas pernas e braços;
- Tremedeira mais longa e mais lenta do que o normal.
Tudo isso pode ser causado pela ansiedade, e todos são considerados tremores.
As causas podem ser diferentes também.
Veja também: Como Parar De Sentir Nervoso Por Causa Da Ansiedade
A maioria dos tremores da ansiedade são causadas por:
Adrenalina.
A relação mais comum entre ansiedade e tremedeira é a adrenalina.
Ansiedade é o acionamento do modo luta ou fuga do seu cérebro, uma reação ao perigo, mesmo quando nenhum perigo real está presente.
A reação dispara uma rajada de adrenalina, que fornece energia para seu corpo e prepara você para fugir ou lutar.
A adrenalina também contrai seus vasos sanguíneos e provoca seus nervos.
Tudo isso faz seu corpo começar a chacoalhar, ou seja, você sente a tremedeira.
Na maioria das vezes essa tremedeira é temporária se você está experimentando ansiedade apenas, apesar de poder durar um pouco mais enquanto você se recupera dos sintomas da ansiedade.
Veja também: Como Resolver O Formigamento Causado Pela Ansiedade E Síndrome Do Pânico
Tensão Muscular.
A ansiedade e o estresse também causam tensão muscular.
A tensão muscular coloca uma boa dose de pressão nos seus músculos e em alguns casos esse tipo de tensão pode levar a movimentos musculares involuntários.
Contrações musculares involuntárias e espasmos podem acontecer quando o músculo está exausto por causa do estresse, levando a experiência de tremedeira.
Deficiência De Vitaminas.
Apesar de não ser comum, alguns especialistas acreditam que a ansiedade pode levar a deficiência de vitaminas e minerais, especialmente o magnésio.
(Sem Remédios... Sem Abordagens Que Não Funcionam).
Durante momentos de estresse significativo, o corpo usa bastante magnésio e outros minerais.
O magnésio, especificamente, tem um papel fundamental no funcionamento dos nervos.
Pessoas com transtorno da ansiedade estão mais propensas a baixos níveis de magnésio, possivelmente levando a tremores musculares e contração dos nervos.
Pensar Em Tremedeira.
Também é possível que o mero ato de pensar nos tremores pode na realidade causar o tremor.
Algumas pessoas sentem a necessidade profunda de mover os músculos porque elas pensam na tremedeira.
Músculos que ficam conscientes demais (Em outras palavras, você coloca um foco exagerado nos músculos) podem ter sensações incomuns e outras sensações que contribuem para a tremedeira.
Desidratação.
Finalmente, a desidratação pode causar tremedeira.
Geralmente, a desidratação não é um sintoma de ansiedade, mas ansiedade pode fazer você suar mais, o que pode exacerbar a desidratação, e a desidratação em si pode levar ao aumento dos sintomas da ansiedade, criando uma ligação entre as duas condições.
Como Controlar A Tremedeira Por Causa Da Ansiedade.
É sempre uma boa ideia procurar um médico se você acha que sua tremedeira está pronunciada demais.
É possível que você esteja sofrendo de outro transtorno, mas mesmo assim, é provável que você esteja completamente saudável, e o medo de que algo está errado faz você ficar ainda mais com ansiedade.
Idealmente, você precisa garantir que está resolvendo esses medos, e procurar um médico vai ajudar.
Lembre-se que a ansiedade tem a tendência de piorar o medo, portanto não deixe a preocupação com sua saúde proliferar.
Você também deve tomar mais água e garantir o consumo apropriado de vitaminas e minerais para descartar qualquer causa simples de tremores excessivos.
Como a maioria dos tremores são causados pelo aumento da adrenalina, você não pode fazer muita coisa, a não ser esperar a adrenalina passar.
Você pode tentar usar a adrenalina para correr ou se exercitar de outra forma, mas isso pode não funcionar para todo mundo.
Ao invés disso, comece a resolver sua ansiedade diretamente.
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Tenho tremores constantes, faz uns dois meses. Já fui em médico, psicologo, ela abaixa, diminui, mesmo eu tendo a ansiedade ‘sob controle’, pelo menos melhorei muito de quando tive uma crise brava, a primeira, em janeiro. Fevereiro foi difícil, até que fui no psicologo e tals, agora em março sigo tendo tremores, ou melhor, espasmos nos dedos.
Não sei mais o que fazer para controlar, já fiz atividade física (agora na quarentena complicou), fiz massagens nas mãos, enfim… Quando estou dormindo, dizem que não treme, mas logo que acordo começa, lento, e durante dia varia.
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