Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Quanto Tempo A Síndrome Do Pânico Dura?

Síndrome Do Pânico depoimento

A síndrome do pânico é um transtorno caracterizado por intensos ataques de ansiedade e de estresse que são tão severos com sintomas físicos que algumas pessoas vão parar no hospital, acreditando estar tendo um ataque cardíaco.

A síndrome do pânico também são problemas individualizados que nem sempre segue um sistema exato. Mas a síndrome do pânico tende passar por estágios muito específicos que são similares para muitas pessoas.

Então, Por Quanto Tempo Dura Um Ataque De Pânico?

A linha de tempo é similar. Os sintomas podem ser diferentes

A síndrome do pânico tende a passar por linhas de tempo similares, mas é interessante notar que os sintomas em si são frequentemente diferentes, e influenciados pela maneira que a pessoa reage ao ataque de ansiedade.

Geralmente um ataque de pânico passa pela seguinte estrutura:

Pré ataque. Isso pode ser descrito como um sentimento de “pavor” ou como se algo estivesse dando errado. Você pode sentir o seu coração acelerando ou pode sentir como se algo estivesse errado no seu corpo, mas você não sabe o que. O pré ataque pode ser pequeno e ir embora em questão de minutos, ou pode se desenvolver, neste caso eles tendem a durar cerca de 10 minutos ou um pouco mais.

O ataque. O termo “ataque de pânico” descreve tudo que acontece em um ataque, desde o pré ataque até o pós ataque, mas o momento real de puro pavor onde sua ansiedade atinge o pico tende a durar menos de um minuto, e algumas pessoas experimentam um pico imediatamente antes do declínio. O pico pode ser tão severo quanto a sensação de “terror” que leva a um ataque. Geralmente isso ocorre depois de cerca de 10 minutos.

O declínio lento. Depois que você passou pelo ataque de pânico, você terá um declínio lento dos sintomas. Para alguns isso pode durar poucos minutos. Já para outras pessoas esse estágio pode durar horas e deixá-las incrivelmente esgotadas. Em média, leva cerca de 30 minutos ou pouco mais para alguém se recuperar de um ataque de pânico, apesar da pessoa poder se sentir cansada e esgotada por horas.

Revelado como acabar c/ seus ataques de pânico hoje mesmo com estas estratégias simples…

A resposta básica é 10 minutos, porque a maioria das pessoas referem-se ao tempo que leva para construir o ataque e o tempo que leva para atingir o pico. Mas na realidade a síndrome do pânico é muito mais do que isso.

Depois de um ataque de pânico, a pessoa ainda pode experimentar batimentos cardíacos acelerados, confusão, e problemas de concentração durante horas. Algumas pessoas passam por depressão como resultado de um ataque de pânico, já outras concentram nos seus sintomas físicos tanto que parece que outro ataque de pânico está por vir.

Isso deveria incluir na definição de “ataque de pânico”? Isso ainda não é claro. Além disso, 10 minutos é um tempo extremamente longo quando você está sofrendo um ataque de pânico, e geralmente passa a sensação de durar horas.

Como Impedir Que Um Ataque De Pânico Aconteça Novamente No Curto Prazo

Se você sofre de síndrome do pânico, eliminar esse transtorno deveria ser sua prioridade. Existem vários métodos que você pode usar para acabar com sua síndrome do pânico, e alguns deles podem até encurtar a duração de um ataque de pânico ou reduzir a sua intensidade.

Alguns exemplos incluem:

Controle da respiração. A maioria dos piores sintomas dos ataques de pânico e de ansiedade vem por causa da hiperventilação.

A hiperventilação é quando você inspira oxigênio e expira dióxido de carbono demais, e infelizmente isso tem um efeito paradoxo que faz você se sentir como se não estivesse recebendo oxigênio suficiente, fazendo você respirar ainda mais como resultado.

Isso é uma das razões de que os sintomas tendem a piorar durante um ataque de pânico. Portanto controle sua respiração, levando pelo menos 15 segundos em cada ciclo, inspirando lentamente e expirando ainda mais lentamente.

Distrações mentais e diálogo. Quanto mais você fica “dentro da sua cabeça” durante um ataque, pior e maior ele será. Saia da sua cabeça conversando com as pessoas à sua volta, dizendo a ela que você está tendo sintomas de pânico, ou procure uma forma de distrair sua mente.

Ligar para alguém (mesmo tendo pessoas por perto) pode ser uma ótima distração, porque manter uma conversa por telefone exige bastante energia mental. Veja se tem alguma pessoa que você confia para ligar quando precisar.

Caminhar. Caminhar é mais uma ferramenta que pode reduzir a intensidade dos seus ataques de pânico.

Uma caminhada melhora o fluxo sanguíneo de forma a ajudar você a equilibrar os níveis de dióxido de carbono, e tem um efeito de distração para o cérebro que pode ser vantajoso na recuperação depois de um ataque de pânico.

Estas são algumas das ferramentas rápidas que você pode usar para administrar sua síndrome do pânico. O segredo é se conhecer e buscar maneiras de curar sua síndrome do pânico para sempre.

Quanto tempo seus ataques de síndrome do pânico duram? E o que você faz para melhorar?

75 comentários… add one

  • Estou passando por este processo, por favor me ajudem é muito ruim.Não sei mais o que faço minha vontade é de sumir.

  • Eu simplesmente estou com medo e pegar no sono… Só essa noite aconteceu 3 ataques comigo… Agora simplismente não consigo mais dormir, e estou muito cansada…

  • Meus Ataques de Pânico Duram Semanas

  • Eu tb estou assim tendo essas crises qua do durmo mal me da outra crise

  • as minhas crises tb, chegam a durar semanas..

  • Gostaria de saber se é aconselhável pessoas que tem esse problema, ficar lendo sobre ele?

    Obrigado

  • Eu Tb passei por isso não conseguia ir em lugar com muitas pessoas e falar olhando nos olhos , falta de ar , batimentos acelerados , acordava assustado mais depois que eu comecei a caminhar e a treinar vem diminuindo muito …

  • o meu voltou depois de 6 meses, parei de tomar remédios pois me faziam muito mal, só hoje tive uns 3 ataques de pânico, é horrível… tenho isso desde criança…

  • Tenho crises 2 ou mais vezes por dia,comecei um tratamento com pondera mais nao me senti bem, pois mais ou menos 10 minutos antes de ingerir o remedio sempre começo uma crise.

  • Galera, isso é muito simples de superar…
    São no minimo 6 meses de tratamento com cloridrato de paroxetina de 20mg ao dia e muita atividade física, principalmente aeróbica.
    comprem uma bicicleta e vão ser feliz!!!!
    fica a dica!

  • Boa tarde!
    Galera isso é terrível tenho crises desde criança, na adolescência piorou e tomei nortriptilina por muitos anos, quando engravidei tive que parar isso já faz 9 anos, hoje estou com 30 anos e as crises voltaram só que piores, tive dois ataques essa noite e cheguei ate ir ao médico, como os batimentos aceleram a pressão sobe um pouquinho, pensei que ia morrer, mas sei que tenho que controlar a ansiedade mas como? É muito difícil, pra me acalmar eu costumo a ouvir hinos evangélicos ajuda muito, pelo menos pra mim. E o mais sério e que desconfio que estou grávida novamente. Como vou fazer o tratamento dessa vez? Alguém está nessa situação?

  • Gente boa noite! Gostaria de saber se vcs sentem tristeza, vazio e desespero?

  • Gente boa noite! eu sinto sintomas severos de panico e ansiedade horrivel mais de 4 anos que venho me tratando com remedios ,hoje mesmo estou sentindo dores nas costas como se fosse espasmos musculares ,sinto cansada o tempo todo ,tristeza choro guando vem os sintomas ,desespero total,mais o estranho e que somos enganados pela nossa mente porque guando sinto se quer uma pequena dor de cabeca ou dor na perna me vem o medo ai sim tudo vem como uma bomba sinto medo saio correndo pedindo ajuda semtindo minhas costas queimando ,dores no peido,tonteira,um calor horrivel mais ai guando chego no medico os sintomas ja estao passando ai vem o medico me receitando clonazepam tomo fico melhor mais no outro dia volta tudo de novo ,mais agora nao vou mais no medico ,deito no chao de casa e espero as crises passar tomo so o clonazepam porque na verdade nao tem cura minha tristeza e esta,nao ter a cura desta tao amarca doença que me deixa sem vontade de viver nao adianta fazer exercicios para melhorar medidar nao passa so adia eu fazia nao adiantou nada passava vergonha tavo as crises no meio das pessoas nao e facil,mais vou me apegar na unica coisa que me resta vou ter fe em Deus procuralo na biblia !so Deus podera me salvar !!!

  • Eu tive três ataques de panico agora, é a primeira vez que sinto isso, dor no peito e uma queimação forte nele tbm, batimentos acelerados, tremores por todo corpo. Tô com muito medo de morrer, bebi meu remédio e me dá sono, mas estou com medo de dormir e não acordar. Por favor, alguém me ajuda. Espero que alguém esteja online. ?

  • EU TB COMECEI A TER ESSE PROBLEMA EM MARCO DE 2016 E TENHO TIDO VARIOS EPISODIOS DE CRISE. FICO BEM MAL E FRACO, ME FALTA VONTADE DE SAIR DE CASA POIS FICO UM POUCO TONTO E MUITAS OUTRAS COISAS COMO DORES NO PEITO NAS COSTAS, SENSASSAO DE DORMENCIA NAS PERNAS E BRACOS…MAS COM TODAS ESSAS COISAS RUINS EU SEI COMO A VIDA EH BOA E CHEGAREI LAH DENOVO. COLOQUEM NA CABECA QUE TUDO PASSA E ISSO TAMBEM PASSARA. BOA SORTE A TODOS

  • Tenho 15 anos e tem 1 mês que venho tento ataque do pânico, é uma coisa horrivel que eu não aguento mas. Tem cura?

  • Larissa 16/05/2016
    Tem cura sim. Eu tive este problema e estou curado, levou uns 6 meses, mas ainda sofro com ansiedade. Talvez você precise tomar medicação por uns 6 meses ou quem sabe menos. Procure um psiquiatra e um psicólogo. Pesquisar e entender seu problema ajuda muito, sair de casa também ajuda, execícios físicos e muitas outras coisas, com o passar do tempo a gente até se acostuma e ignora os sintomas. Melhoras?

  • *Laryssa

  • Há muito tempo não havia sentido uma crise tão forte como hj e o pior de tudo são as palpitações só Deus mesmo pra da consolo pq quem ta de fora nem entende e acham q é fácil controlar mais nós q sentimos sabemos q não é bem assim mais Deus está comigo eu creio

  • Fui diagnósticado com TAG e consequentemente tive um ataque de pânico! Esse mês tive duas crises. Porém estou já medicado e mesmo assim ela vem sem aviso.Hoje acordei com meu pescoço estranho e já começei a ter uma hipocondria, achado que poderia ser um tanto de coisa aí nisso veio o pânico, porém durou por horas! Estou mais calmo agora porém não paro de apertar meu pescoço querendo achar algo anormal. Alguem aí tem os mesmos sintomas? Poderia me ajudar?

  • Nossa tem mais d uma semana q estou assim batimentos acelerados e não passa estou tomando citalopran e propanolol mais nem assim o coração desacelera fico muito anciosa. ..Deus me ajude.

  • Eu também tenho esses sintomas o pior e na cabeça aperto enxaqueca tontura coração acelerado dor no peito na coluna entre outros alguem me ajuda por favor só deus pra nos curar desse mal que nos impede de viver …

  • E horrível isso tenho muitos sintomas muitas dores alguem me ajuda por favor ,

  • Tem um mes que tenho sintomas e fui diagnosticada com anciedade aguda e principio de panico.Todos os dias tenho um sintoma,o mais comum e nausea,desconforto no estomago e espasmos.as vzs tenho dia todo algum desses sintomas,medo de tdo ate de tomar a medicaçao.Ms ja aceitei a situaçao e sei que vou vencer tudo isso.

  • É horrível isso, eu também tenho hipocondria então ainda consegue ser pior. Tenho náusea, mal estar no estômago, cansaços e muito medo. Mas tenho fé em Deus que isso vai passar.

  • Foram quase 3 meses de luta sem medicação pra cabeça so tomando lisador retirar tensão corpo e remédio estômago sofre pra merda gastrite nervosa e muita atividade física consegui passar dessa faze horrível! Primeira semanas conseguia dormir máximo 20 a 40 minuto dia e a cabeça mais vazia de tudo sem conseguir sequer trabalha, sou profissional informática. Aí veio o merecido descanso durmo bem melhor e trabalho quase normal atualmente. A dica que dou a qualquer um e você mais ninguém deve se conhecer e tenha certeza se é a primeira vez ou rensidência analize e se enchergue para poder vencer você mesmo sem drogas nenhuma compartilhe seu conhecimento amigos e veja que você não é o pior de todos!!! Deus e maior e saúde a todos.

  • Ola sofri muito com crises de panico…o que me ajudou foi ler bastante sobre o assunto ,assim voce consegue montar estrategias para sair das crises,e estou fazendo a quase 2 anos tratamento com parapsicologo ,a doutora que faco esse tratamento me ajudou e ajuda muito.

  • Estou passando por este terrível pesadelo, minha familianão sei mais o que faço, tenho vontade de sumir. Preciso de uma orientação clínica

  • Estou passando por este terrível pesadelo, minha familia não está me entrndendo e me suportando, não sei mais o que faço, tenho vontade de sumir. Preciso de uma orientação clínica.

  • Fazia muito tempo que não tinha uma crise… desde o ano passado. Achava que estava curada, porém ontem começou novamente: coração acelerado, falta de ar, tremores, dor e aperto no peito, suor frio, tremedeira, dor no estômago, gases, medo… passei a noite toda acordada. Parece que quando deitamos tudo piora. Levantei para ir trabalhar hj e a dor no peito continuou. Liberei meus alunos e vim pra casa. Não fui trabalhar hj à tarde. Tudo voltando novamente. Medo! Só Deus para me dar forças!

  • nao se preocupem eu tou tendo ataque de panico ha dois meses isso nao mata respirar profundamente e pensar noutra coisa falar com amigos comer vegetais beber suco de laranja e uva fazer massagens no corpo na qual parte dos musculos doi ioga poe uma musica relaxante isso nao mata pode ter sençacao de morte mais ninguem morre e mais algo fazendo exercicio fisico mesmo cansado e se tiver com suor tome banho fresco mais nao tome sempre porque ajuda um pouco, e lembrem se fè em deus e calma nada vai aconteçer chamo me wilson semedo e tenho 14 anos nao sou medico mas devo saber porque tudo o que disse eu veijo e digo nao diria a toa, bom pessoal voce nao vai morrer calma fe em deus fiquem bem espero ter ajudado

  • Tenho tido esses ataques a quase um mês, sentimento horrível, vontade de sair correndo, me dá um desespero enorme, meu coração bate tão forte que parece que vai sair pela boca, minha garganta fica seca, eu não sei o que fazer, durante o dia não tenho ataques, só durante a noite, tenho muito a dificuldade para dormir, começo a tremer, e não consigo me controlar, alguém sabe a cura para isso? Por favor 🙁

  • Tenho esses ataques is meus são muito severos,mas td começou por causa do meu marido que era mt agressivo cmg …e quando o via chegando em casa já ficava em pânico ..passei e passo bons bicados com essa síndrome,entregou nas mãos de Deus!

  • Preciso de ajuda estou desesperada dez horas seguidas de pânico.

  • Eu tenho tbm …a crise me ataca qdo tenho um dia mto agitado ,aí chega a noite a crise começa aperto no peito,sinto frio,garganta parece que tem um bolo,pernas dói, tonturas afs e horrível isso….
    As vezes tenho qdo vou dormir parece que vou ter um infarto e tbm que vou perder o controle do meu corpo ex:que não vou conseguir mexer meu braço e nem pernas. ….Só Deus

  • Eu comecei a ter essas crises alguns meses, fazia uns 10 dias que não tinha….agora essa semana ja tive 3 x e nesse momento que escreve estou tendo…meu coração acelera, sintomas de asma (eu ja tenho asma a anos), meu peito parece que espreme….uma sensação horrivel, vontade de chorar mas nem isso eu tenho conseguido…nada pra mim tá bom…não sei até quando…a unica coisa que faço é respirar fundo e ORAR.

  • Parece que tem alguma coisa apertando meu peito, minha garganta, puxo a respiração mas parece que falta algo…gente que coisa horrível…alguem sente o mesmo que eu??

  • Bom dia, uns 12 anos atrás tive ansiedade e sidrome do pânico, passei por psicóloga mas não adiantou, fui a igreja evangélica, me sentir tão bem que em alguns meses não sentir nem um sintoma !!!! Deus é maravilhoso, porém o homem é falho, fui restaurado por Deus, mas me disviei da sua palavra, hoje estou há uns dois meses sofrendo com a volta dessa enfermidade, mas louvo a Deus pq atrás dela eu voltei para Cristo, e agora sei que vou vence- lá novamente pq a palavra diz: ” lança sobre mim toda a vossa ansiedade pq tenho cuidado de vós, não se turbe o vosso coração cresdes em Deus e credes em mim…
    E creio que tudo está no controle de Deus, como está escrito no livro de João, e Jesus disse ” essa enfermidade não é para morte, mas para glória de Deus, para que o filho de Deus seja glorificado por ela.”João cap : 11 vers: 4… Quando chegar a crise, lê a bíblia, ouvi hinos, vai orar, vc vai vê a paz q vai sentir em nome de Jesus….
    O Rei Saul vivia atribulado, porém quando Davi tocava a harpa, ele ficava melhor…. Medite nisso , ficam na paz, e oculpa as vossas mentes, com exercícios físicos, louvores, leituras…

  • Isso nata?

  • Sofro comesse esse problema a uns 8 anos e horrível as vezes fico três quatro meses sem sentir nada ai derepente tudo volta,e um medo horrível de morrer ai vc sente dores e o coração começa a bater estranho parece que ta fora do ritimo,ja fiz vários exames e não tenho nada físico e psicológico mesmo,mas tenho fe em deus que vou me livrar disso

  • realmente tudos esses sintomas sao verdadeiro nao sabia que tinha ateque de panico ate ler esse poste ! Mas sei que o senhor dos exercito eta ao meu lado me danco forca DEUS seja louvado ele e o psicologo dos psicólogos ♥

  • Essa síndrome é horrivel, comecei na infância e adolescência, não sabia o que era, então ela ficou dormente por muitos anos, há uns 16 anos atrás ela retornou com força, desde então venho tendo recaídas, e pra agravar minha situação eu realmente tenho pressão alta e às vezes os dois atacam juntos, o melhor remédio é a psicoterapia aliada com remédios (anti depressivos e ansiolíticos) e exercícios, para aqueles que é possível uma mudança de “ares” também ajuda bastante, e por fim a Fé em Deus de que isso vai passar!

  • Tenho crise do pânico e nunca podemos subestimar nossa ” Mente ” vai ao neurologista se trate e cuida da sua saúde mental e física .

  • Já tem mais de dois meses
    E emagrecimento torno de 3 klos
    Quero uma solução.

  • gente me ajuden tenho um Bb 05 mes e outro de 03 não sei oque fazer

  • Também tenho estas crises já faz um 10 anos ou mais, já tomei vários remédios e mesmo assim ele volta e com força, a gente sente calafrios, fraquezas, tonturas e parece que tem um negócio no pescoço, um sufocamento, ontem mesmo tive na feira e no salão de cabeleireiro, é horrível, ontem mesmo a noite li o salmos 38 39 40 e fiz orações, hoje mesmo vou dar uma saída para me distrair pra ver se essa coisa ruin passa, nós não nascemos pra sofrer assim, isso é muito ruin, temos q ter fé em Deus q um dia vai passar, boa sorte pra todos

  • Acho que tenho sorte, minhas crises só vem a noite, qdo penso no sentido da vida. Tento evitar o pensamento mas as vezes me perco e qdo vejo já estou desesperado, sorte que dura 1 minuto. Mas depois me sinto fraco, mas amo viver é amo minha família. Evitem os pensamentos Gatilho…enganem seus cérebros, façam contas, pensem numa música qualquer que faça sua mente fugir da crise e respirem fundo e lentamente

  • Eu só tive um ataque e ele durou cerca de 5 minutos orrivel não quero sentir isso dnv

  • Exercícios físicos como corrida e andar de bicicleta ajuda muito vai por mim , sofria muito com os ataques hoje estou praticamente curado

  • Sinto tudo isso dor no peito, queimo, fadiga, desanimo, pernas e bracos frios dores em todo corpo , é horrível o q faço? Mim ajudem obg.

  • Oi boa noite acabei de passar por uma crise brava ainda to com aqueles horríveis sintomas não consigo dormir tenho medo ja chorei minha boca ta seca meu peito apertado doendo sei la meu braço dormente mas to andando peĺa casa gosto de ler os comentários para saber o que fazer de diferente me sinto melhor..não é fácil viu

  • Boa tarde!!
    Só porque eu fiquei uma semana sem ir pra academia eu já estou sentido a crise.
    Falta de ar aperto no peito….

  • De certa forma é reconfortante ler os comentários e perceber que mais gente sofre as mesmas coisas que eu… mas bem que eu queria que todos nós fôssemos livres de verdade. Essa doença é uma prisão! Estou muito triste hoje. Há tempos não tinha uma crise tão forte e que levou horas para passar.

  • Pessoal procure um médico psiquiatra caso esteja atrapalhar sua vida e um psicólogo pra te ajudar a encontrar as causas do seu pânico e te ensinar técnicas específicas pro seu caso, tendo em vista que medicamentos só aliviar os sintomas de desconforto

  • Além de prática algum exercício como caminhada ou algo que te faça suar e corta todos os estimulante começando pelo café e entre outros que te deixe com o cérebro ligando, criando hábitos saudáveis já tem uma melhora considerável…

  • Já tinha tido ataques de pânico: depois de um período da vida em que tive problemas de saúde e pensei que ia morrer…tinha ataques, e até quando não os tinha, tinha medo de desmaiar, de aguentar em pé, de estar nas aulas, de manter conversa até com amigos. Mas era feliz.
    Melhorou muito, mas entretanto estive num trabalho que não gostava, e com muita pressão. Os ataques voltaram, e desta vez eu parecia que não ia aguentar. E não tinha esperança, nem me sentia feliz. Para além dos ataques, eu sentia-me esgotada e tb não conseguia comer mt. Tentando forças, vomitava. Houve alturas em que não consegui sair à rua.
    Mas olhe, se puder, tente estas coisas que eu tentei:
    comer fruta como maracujá, laranja, kiwi (tem vit. C que dizem que acalma, e que é científico que é antioxidante para as células, que na ansiedade têm muito stress a presssioná-las); se acha que a vida vale a pena, aponte as razões porque acha; se acha que pode não valer, lembre que há ainda muito que não viu no mundo e que talvez haja razao de a vida ser bonita, só ainda precisa encontrar. Veja flores, árvores e o céu. Acha bonito? Veja como células e química e planetas funcionam. Acha complexo? Então talvez haja muito do mundo que seja bonito e complexo. Pode valer a pena!
    Fale com um psiquiatra ou psicólogo. A mim me deram paroxetina, que me deu alguns efeitos secundarios, mas eu estava tao fraca dos panicos que nem ligava mt…mas o psicologo ajudou, me ensinou respiração com diafragma, que liberta hormonas que ajudam a aliviar um pouco. eu fazia 15 dessas respiraçoes, 2x ao dia. Devagar, porque pode baixar um pouco a tensao arterial.
    Correr foi do que mais me ajudou, qd consegui fazer ao ar livre, pelo menos 15 min. Caminhar, ou até nadar qd nao conseguia caminhar sem parecer que ia cair de stress.
    E meditação! ha um livro, chama-se “Mindfulness”, de Mark Williams, que foi escrito com base em investigação nas universidades de Oxford e Toronto, e que tem técnicas práticas para ajudar a livrar da ansiedade

  • E para além disso, se acredita em Deus, acredite que vi ajudar. Veja se há coisas boas que aparecem na sua vida, mesmo flores, quando está pior. Mesmo no pior que eu passei, havia sempre um pardal ou um cão para me distrair um pouco.
    fale tb com amigos, da sua idade.
    Plante plantas e trate de um quintal.

  • Olá ja faz quase duas semanas que estou com palpitacao forte aceleramento falta de ar.. Isso me preocupa demais não passei nenhum nervoso nem sou ansiosa..
    Pessoal conseguir médico público é uma lástima pois estou em desespero a cada aceleramento e falta de ar.
    Antes de tratar como um ataque de pânico ou ansiedade preciso ter certrza do que é “orem, rezem por mim”

    Ingrid Delphim

  • Noto que quando tomo remédios para tratamento de refluxo , esses que se toma em jejum a ansiedade aumenta muito, procurem observar isso.
    A respiração ajuda muito, deite-se respire fundo e solte devagar, repita isso até melhorar os sintomas.

  • Passei por isto e consegui me controlar muito mais muito bem

  • Que bom que não sou a única que passo. Hoje não consegui voltar ao sono. Fora que me deu palpitações no peito e formigamento na mão.
    Quem quiser compartilhar.

  • Que bom que não sou a única que passo. Hoje não consegui voltar ao sono. Fora que me deu palpitações no peito e formigamento na mão.

  • Tenho 20 anos. Depois que perdi minha mãe comecei a ter essas crises. Na verdade tive 2 vezes essa semana, estou tendo nesse momento (4:29 da manhã). Sinto o coraçao disparado, ondas de calor, frio, suor, tremedeira, gases, doe de cabeça, tontura e diarréia.
    Sei que Deus está comigo, não temerei mal algum, por mais que eu tenha me afastado dele, eu sei que ele permanece aqui do meu lado todos os doas, eu sei que Deus nunca me abandonará. E não vai ser agora que ele vai me abandonar.

  • Passei a sentir o medo enorme de morrer do coração, pois sinto ele acelerar,falta de ar,gases depois que perdi um ente de minha família. Isso me traumatizou. Agora,busco Deus em oração para me acalmar. Fico muito nervosa,anciosa, e quanto mais penso,mais esses sintomas persistem. Vou procurar um medico, pois tenho medo até de dormir e do nada eu morrer do coração.

  • ola, tive duas crises de panico uma diferente da outra….fui pro hospital pois achei que estava ficando louca…tenho um parente que e medico pedi ajuda….fiz varios exames e descobri que nem sempre isso e sindrome do panico , procurem ver se nao estao com hipotiroidismo…. se for vc tera os mesmos sintomas, ai o remedios pisiquiatricos nao resolvem…..pesquisem na internet os sintomas do hipotiroidismo….pode ser seu caso.

  • Sofro de depressão e síndrome do pânico a anos, tomei vários remédios, tive alta, mas sempre que algo intenso acontece volta tudo, neste momento já tive crises intensas voltou tudo com força total depois q minha mãe se foi ,já tomei alguns remédios mais os efeitos colaterais estão muito fortes, mudei de psiquiatra pois o q cuidou de mim dá outra vez mudou e agora estou passando com outro mas não estou me adaptando só Deus nas nossas vidas, para afastar esse medo horrível

  • Oi pessoal, meus ataques de pânico duram semanas por motivos de que eu fico 24h com sintomas de crise de ansiedade e eles vão se acumulando junto ao medo dos sintomas e paranoias então as vezes eu chego a ter várias crises de panico por dia enfim as crises acontecem diariamente e a crise de ansiedade é o tempo todo

  • Tenho quase todos os sintomas já relatados na matéria desde garoto e já fui até diagnosticado com esquizofrenia. Para completar sou hipocondríaco e minha mente materializa sintomas que os médicos chamam de “sintomas fantasmas”.
    No início eu tomava Diazepam para controlar a ansiedade. Hoje só o Clonazepam resolve por algumas horas e existem vários efeitos colaterais, como impotência, cansaço, memórias ruim, etc, etc sem contar o medo de ter um ataque a qualquer momento…isto impede uma vida normal e saudável…infelizmente os amigos e parentes acham que é birutice ou frescura a maior parte dos médicos, incluindo os psiquiatras, não dão muita bola e te enchem de remédios dizendo que não tem cura. Já tentei de tudo…desde florais até óligo-elementos e meditação…não resolvem NADA…e agora ?

  • Eu fui no médico e ele disse para nos se acalmar,relaxa, e tudo quilo que nos da medo, pavo e ansiedade deixa pra lá. Exemplo: Eu vou fazer uma prova minhas mãos soa ele disse que era pra eu estudar antes de fazer e manter a calma por já ter estudado.

  • Eu tive uma vez só e tenho os sintomas até hoje , dormência de um lado do corpo, e sinto esquisito esse lado faz umas 3 semanas, cheguei a pensar q era um AVC mas os médicos fiseram todo tipo de exame e n deu em nada , aí disse ele que tô com síndrome do pânico , pois tenho mto medo de ser alguma coisa na minha cabeça q deixa dormente uma parte de mim , e às vezes tenho tontura , cansaço um aperto na cabeça igual uma enchaqueca mais bem leve estômago ruim , e pescoço esquisito tenho mto medo de ser alguma coisa msm sabendo q não tenho nada .

  • Eu sinto essas crise há 2 anos, tem época que parece estar melhor, mais tem umas duas semanas que estou muito mau, dores de cabeça, tonturas, fraqueza, dor no peito , dormencia,queimação no peito, palpitação, tipo como se algo tivesse me enforcando tomo cebrilin alguem pode me ajudar porque só Deus mesmo

  • Tenho pânico des de 2008 e até então dificel me dar recaídas mais de uma semana pra cá venho tendo diretos recaídas em minhas são que parece que vai me estourar uma veia no peito a principal do coração e dói dói muito não sei se e da minha cabeça ou seria de pânico mesmo

  • A minha crise da sindrome do pânico, os sintomas, como as dores, demoram dias para passar.

  • Oi tou sentido esses sintomas todos tenho medo de morrer é muito ruim isso já tem um ano que parei de tomar diazepam tinha passado mais voltou tudo de novo e ainda mais forte vou procurar ajuda a um pisiquiatra tou em pânico sinto dor no peito falta de ar tremores nas pernas pressão no ouvido e não cabeça dor de cabeça fraqueza isonia pensamento ruim coração acelerado afff socorro mim ajudar 😥😱😱

  • Espero poder ajudar alguém e assim tmb me ajudar!
    Eu comecei com dores no peito e o pensamento de que iria morrer, pois achava que ia ter infarto! Fui ao medico fazer exame de eletro…e estava tudo bem, então comecei a sentir um vazio, insegurança, sensação de que ia morrer…ai foi piorando, então comecei a sentir pavor da noite…chegava a hora de dormir eu começava a tremer sem parar, então fui ao hospital por 4 vezes em un periodo de 2 meses, e sempre era nada! Então a ultima vez que fui a medica me indicou a ir a um psiquiatra! Que o que eu tinha na verdade era crise de ansiedade. Então procurei um especialista e ele me disse que era mesmo isso, passei a me tratar com remedio para crise e outro para durmir…..nunca mais senti os tremores nem o medo intenso, mais ainda sinto algins sintomas por segundos, mas são raros, e tmb pelo fato de eu ainda estar desempregado, acho que isso ajuda a não estar ainda 100%, pois eu fiquei assim por conta de uma amiga da mesma idade qie faleceu com infarto, e pelo fato de estar desempregado. Então acredito que quem passar por isso não tenha medo nem vergonha de ir ao psiquiatra, pois vc terá a ajuda necessária para seu caso. E sempre tentar manter a cabeça senpre ocupada.

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