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Qual É A Diferença Entre Timidez De Ansiedade Social?

Muitas pessoas falam que tem ansiedade social, porque é um transtorno comum.

De fato, ansiedade social é um problema comum que afeta milhões de pessoas e pode prejudicar sua qualidade de vida.

Muitas pessoas também são tímidas, e tem dificuldade para conversar na frente de outras pessoas.

Isso faz surgir uma pergunta interessante:

Você está sofrendo de ansiedade social? Ou você é apenas uma pessoa tímida?

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As Diferenças Sutis Entre Ansiedade Social E Timidez.

Timidez é certamente uma forma de ansiedade social, portanto, de certa forma são a mesma coisa.

No entanto, ansiedade social geralmente se refere a fobia social, que é um tipo de ansiedade que pode reduzir sua qualidade de vida e deixar mais difícil a parte social.

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Seres humanos têm a necessidade de comportamentos sociais.

Faz parte de nosso DNA… somos programados para sermos sociais.

Por isso que quando alguém está sofrendo socialmente, esse sofrimento tem um impacto grande, possivelmente levando a tristeza e depressão.

De fato, até se você for só um pouco tímido, você já sente um impacto social, porque fica mais difícil interagir com pessoas que podem ser bons amigos e com pretendentes para relacionamento amoroso.

Embora uma pessoa com fobia social possa exibir timidez, esses dois são geralmente considerados problemas diferentes.

Veja também: Como O Facebook Pode Amplificar A Baixa Autoestima, Narcisismo E Ansiedade

Timidez: fica mais difícil conversar com pessoas que você não conhece, mas não impossível.

Falar para um grupo fica mais difícil, a menos que você realmente conheça bem as pessoas.

Pode fazer as pessoas dominarem você ou mandar em você.

Timidez na verdade pode ser um problema sério, que pode levar a ansiedade social, mas o que a timidez não faz é garantir que a pessoa tenha uma vida ruim.

Muitas pessoas tímidas tem amigos incríveis, tiram proveito de uma vida social ativa e encontram maneiras de contornar a timidez para continuar socializando.

A ansiedade social — ou fobia social — é diferente: a ansiedade é severa, e pode até causar ataques de pânico.

Pensar em uma função social causa ansiedade, antes mesmo de você estar lá.

Interagir com qualquer pessoa causa medo extremo.

Qualquer erro percebido pode levar a vergonha, depressão e emoções negativas.

Faz você se sentir muito negativo, e deixa sua vida muito mais difícil.

A fobia social é uma versão extrema da timidez.

Embora haja vários tipos diferentes, o maior é simplesmente o nível de contentamento da pessoa com a vida social dela.

Se você está praticamente desconectado(a) do mundo social, as chances são grandes de você ter fobia social.

Se você fica próximo de pessoas desconhecidas, mas muito quieto e tem uma pequena tendência para ficar com vergonha, você provavelmente é apenas tímido.

Veja também: 10 Coisas Que Você Pode Fazer Para Melhorar Sua Ansiedade Em Situações Sociais

Curando A Timidez Ou Ansiedade Social.

A timidez continua sendo uma forma de ansiedade, porém, se você acha que quer superar sua timidez, reduzir sua ansiedade vai ser de grande ajuda.

De maneira similar, mesmo com uma fobia social extrema, isso não significa que você não pode tratá-la.

De fato, fobia social é um dos transtornos da ansiedade mais fáceis de tratar, se você saber exatamente o que fazer e se comprometer em resolver o problema.

Eu já trabalhei com milhares de pessoas com fobia social — e pessoas extremamente tímidas — ajudando elas a superar a ansiedade.

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