A síndrome do pânico é um transtorno horrível e aterrorizante, mas não é nem um pouco perigoso. A síndrome do pânico na verdade uma reação natural do corpo que está ocorrendo fora de contexto.
Por exemplo, quando nós sentimos que nossa sobrevivência está ameaçada de alguma forma, todos os mamíferos têm uma reação indistinta de fugir ou correr.
Esta reação produz uma descarga repentina de adrenalina, acompanhada por sensações fortes de ansiedade e pânico, e uma urgência intensa de fugir ou escapar da situação ou circunstância que causa medo.
O interessante é que a intensidade da reação e a forte urgência de lutar são coisas que asseguraria sua sobrevivência se você estivesse diante de um perigo real.
O fluxo de adrenalina eu fluxo sanguíneo como resultado aumenta sua força e atenção diante do perigo. Essa “atenção” da percepção de perigo pode causar todo tipo de sensações, como tontura, náusea, hiper ventilação, coração acelerado, confusão, falta de controle, mãos suadas e mais dezenas de outras sensações.
Durante um ataque de pânico, seu corpo atravessa os mesmos processos físicos que ele atravessaria se você estivesse diante de um perigo real.
A diferença, é claro, é que apesar de você sentir que está em perigo, na verdade você não está. Como você não sabe que está com síndrome do pânico, isso só deixa a situação muito mais assustadora.
Revelado como acabar c/ seus medos e pânico hoje mesmo com estas estratégias simples…
Por causa destes sentimentos de pânico, é muito comum inventar ou atribuir perigo aos sintomas corporais. Lembre-se, que nunca o que foi temido realmente aconteceu:
Medo de ficar louco
Ninguém vai enlouquecer por causa da síndrome do pânico. De fato, só o fato de você saber que tem síndrome do pânico já é uma indicação de que você não vai enlouquecer. Quem “fica louco” perde contato com a realidade.
Pessoas com síndrome do pânico estão em contato demais com a realidade. Assim, pessoas com problemas de ansiedade e pânico jamais vão ficar loucas. Isso simplesmente não acontece.
Medo de desmaiar
Tontura temporária leva as pessoas com síndrome do pânico achar que elas vão desmaiar. Isso não é possível porque, durante um ataque de pânico, o seu coração bate mais rápido, e sua pressão sanguínea aumenta.
Conforme a pressão aumenta, fica impossível de você desmaiar. Quando as pessoas desmaiam, é porque houve uma queda repentina na pressão
Medo da morte
Pessoas com síndrome do pânico tem medo de morrer por causa de duas suposições principais:
• “Eu estou tendo um ataque cardíaco”
Quando o coração começa a bater rapidamente e as pessoas experimentam “palpitações”, as vezes elas acham que estão tendo um ataque cardíaco. Em primeiro lugar, o coração pode bater rapidamente por um período longo sem causar nenhum estrago.
Apesar de as palpitações ocorrerem no lado esquerdo do peito, existem muitas diferenças entre um ataque de pânico e um ataque cardíaco real. Durante um ataque cardíaco, ou sintoma principal é Uma sensação esmagadora dentro do peito e uma dor continua.
Já um ataque de pânico, a atenção foca nas batidas rápidas do coração. Quem está tendo um ataque cardíaco não ouve seu coração batendo e nem se importa com isso. A dor intensa e esmagadora é a única coisa que chama a atenção no momento.
• ” Eu vou parar de respirar e sufocar ”
Às vezes a síndrome do pânico passa a sensação de que você vai sufocar por causa da hiper ventilação e você não consegue puxar o ar. Isso também é impossível porque você não consegue desmaiar e sufocar.
Parece que sim, porque a mistura de oxigênio e dióxido de carbono na sua corrente sanguínea está fora de proporção. É por isso que as pessoas se sentem fracas, tontas e desmaiam.
Sufocamento não é uma possibilidade durante um ataque de pânico. Alguns instantes depois, conforme o corpo gradualmente se acalmar, a respiração volta ao normal e os outros sintomas também vão embora gradualmente.
Medo de dormir
Ir para a cama dormir parece uma coisa natural, mas para algumas pessoas, o sono é uma fonte de medo.
Elas tem medo de ter pesadelos, de ter um ataque de pânico e até de não dormir. Na verdade, nada disso vai acontecer se você justamente não se preocupar com isso.
A preocupação excessiva só vai piorar sua insônia, porque causa ansiedade.
Medo de ficar sozinho/sozinha
O medo de ficar sozinho é conhecido como monofobia. A síndrome do pânico geralmente reflete sensações de estar sozinho.
Pense bem: Que diferença faz estar sozinha ou acompanhada e ter um ataque de pânico? Você pode não ter uma pessoa para lhe ajudar, mas você já passou por outros ataques de pânico e superou. Na pior das hipóteses você tem um celular para ligar para alguém.
Em todos esses casos pode ser uma boa ideia usar técnicas da terapia cognitiva para reduzir ou eliminar todos esses medos e fobias que a síndrome do pânico pode estar causando a você:
Tanho dor no peito sinto queimação no estômago não como sem fome medo de morrer passando psicólogo mas nada tira o pânico da morte sinto várias dores não consigo trabalhar alguém ajuda 11974397512 Danilo
sinto isso a alguns meses nas primeiras vezes que aconteceu eu ignorei e levei a vida normal , mas com o tempo piorou as vistas ficam estranhas as vezes meio escuras as vezes as coisas ficam claras demais , aí veio o medo de sair por que eu tinha medo de desmaiar e das pessoas me acharem louca, até de dormir eu tinha medo porque eu comecei a ter paralisia do sonho é veio o medo de dormir e morrer ou seja medo por coisas irreais …