Sofrer de ansiedade e pânico pode ser um grande desafio. Esses transtornos podem causar sintomas incomuns e incrivelmente assustadores. Um dos sintomas estranhos causados pela ansiedade e pânico é o formigamento nas mãos, braços e pernas.
Essa sensação de formigamento ou dormência geralmente leva a ainda mais ansiedade e pânico, porque faz você pensar que algo está errado com sua cabeça ou sistema nervoso.
É uma preocupação normal, porque o formigamento pode ser causado por problemas nos nervos, deficiência de vitaminas, doenças no fígado e mais. E também pode ser causado pela ansiedade e síndrome do pânico.
O formigamento pelo corpo pode ser um sintoma de ansiedade assustador. Algumas pessoas sentem um medo enorme de que algo está errado no cérebro ou no coração. Já outras pessoas tem medo de ser alguma coisa não tão séria, mas ainda ficam com medo.
Uma coisa que é verdade, no entanto, é que formigamento nas pernas, mãos e braços sempre vem com outros sintomas da ansiedade e pânico.
Resolva o formigamento hoje mesmo usando estas estratégias simples p/ acabar com a ansiedade e pânico…
O Que Causa O Formigamento?
Primeiramente, é importante lembrar que até mesmo a experiência de formigamento pode se manifestar de maneira diferente nas pessoas. Alguns sentem formigamento e outros sentem dormência, como se literalmente não sentissem as mãos, braços e pernas.
Quanto mais grave você achar que é, maior a recomendação de uma consulta médica. Apesar de ser provável que o formigamento e dormência é o resultado de uma ansiedade extrema que você está passando, só um médico pode diagnosticar com certeza, e é sempre uma boa ideia descartar doenças sérias.
Quando outras hipóteses forem descartadas e a ansiedade se apresenta como o motivo, você precisará então passar por um tratamento para melhorar ou eliminar a ansiedade ou síndrome do pânico.
Mas o que causa formigamento? A resposta é quase sempre a hiperventilação.
Entendendo A Hiperventilação Em Pessoas Com Ansiedade
Hiperventilação é uma das causas da ansiedade menos compreendidas. Ela ocorre quando você respira demais dióxido de carbono. Embora seu corpo precise de oxigênio, ele também precisa de uma quantidade saudável de dióxido de carbono. Quando você hiperventila, há um desequilíbrio.
A maioria das pessoas acham que a hiperventilação é “respirar rápido demais”, e de fato isso é uma causa em potencial. Quando você está sofrendo de ansiedade extrema ou síndrome do pânico, você descobre que está respirando incrivelmente rápido, isso pode fazer você hiperventilar.
Mas a hiperventilação também pode ocorrer por outras razões, incluindo:
- Pensar na respiração. Quando você foca na respiração, ela já não fica mais sob o controle natural do seu corpo. Isso pode fazer você puxar ou soltar mais ar do que você faz naturalmente, levando a hiperventilação.
- Tentar respirar cada vez mais fundo. Durante um ataque de ansiedade, você pode sentir como se estivesse puxando pouco ar, isso faz você querer respirar mais fundo. Infelizmente, em muitos casos você já tinha o suficiente e aquela sensação era a realidade, portanto sua reação piora a hiperventilação.
- Respiração destreinada. Outra situação incomum que parece ocorrer nas pessoas que sofrem de ansiedade e pânico é que a respiração simplesmente muda. Elas começam a inalar pelo peito e um pouco mais rápido.Nestes casos, a hiperventilação ocorre mais lentamente, até aparecer algum outro sintoma. Depois disso a pessoa geralmente foca na respiração e tenta respirar mais fundo como resultado.
Outras Causas Da Hiperventilação
A hiperventilação é a razão mais comum do aparecimento de formigamento e dormência em pessoas com ansiedade elevada, mas não é a única razão.
O estresse em si pode causa um efeito incomum no sistema nervoso, e por isso é possível que o estresse cause sensações estranhas nos braços mãos e pernas.
Além disso, o formigamento e dormência dos braços, mãos e pernas podem ocorrer todo dia por razões que não estão relacionadas à ansiedade.
Por exemplo, se você está pressionando um nervo importante, isso causa formigamento. Se você já sofre de ansiedade ou pânico, você começa a pensar excessivamente sobre nesse formigamento mais do que alguém que não tem muita ansiedade ou síndrome do pânico.
É muito comum estes transtornos passarem a impressão de que sensações normais estão muito piores.
Ansiedade Com Relação À Saúde
Muitos tipos de ansiedade podem na verdade causar ansiedade com relação à saúde, e isso é uma das razões para um formigamento ou dormência nos braços, pernas e mãos parecerem tão assustadores.
A síndrome do pânico, por exemplo, pode deixar as pessoas exageradamente sensíveis às suas sensações físicas, e quando elas passam por alguns desses sintomas, como o formigamento e dormência, elas também sentem essa onda de ansiedade que parece incontrolável.
A ansiedade pode criar formigamento, e pode fazer você reagir com exagero e pavor. Qualquer pessoa que acha que ansiedade e síndrome do pânico é frescura, com certeza nunca sentiu um sintoma destes transtornos na vida.
Livre-se hoje dos sintomas sabendo exatamente o que fazer. Descubra aqui.
Como Parar De Fazer A Ansiedade Ou Síndrome Do Pânico Causar Formigamento E Dormência
Como o formigamento é geralmente causado pela hiperventilação, o melhor a fazer é começar a controlar sua respiração. Respirar mais lentamente é um começo. Além disso, tente não respirar muito com o peito, procure expandir a barriga.
Pode parecer que você não está fazendo uma respiração completa, mas lembre-se que a hiperventilação causa a sensação de precisar de mais ar, mesmo que a verdade seja o contrário.
Outra dica é começar a caminhar. Garanta um fluxo sanguíneo otimizado no seu corpo. À medida que seus músculos vão trabalhando, sua respiração vai ficar mais saudável, e a hiperventilação deverá diminuir.
Quando tiver o sintoma do formigamento e dormência sob controle, é hora de tratar a ansiedade e síndrome do pânico como um todo.
Como é seu formigamento ou dormência? Com que frequência ocorre ou diante de qual situação específica?
Eu sinto de vez enquando ou de tempo tempo , maos formigam so as maos e ficam querendo entortar , nao sinto os lábios , e as vezes adormece somente meu braço esquerdo .
Olá tbm
Estava com síndrome do pânico e hipocondria sentindo td isso o q me ajudou foi orar de manhã e à noite e assistir o rr soares na band agora no horário de político está passando 21:40 só Jesus por pedir pra gente fiquem com Deus ..
Olá tive as primeiras crises no começo do ano.
Passei mais de um mès com tonturas,pressão baixa dormençia e sentido um peso no peito.
Eu fui a varios hospitais fiz varios exames e nao deu nada .Eu ia dormi e acordava com dor de cabeça e chorava muito com mendo. Todo mundo me falava que era falta fe Deus , e eu vou
A igreja direto
As pessoas falavam pra eu me apegar mais em Deus. E eu orava lia a bliblia e pedia pra Deus pra mim descobri logo oque era.pois eu achava que podia ser uma doença grave.
Toda as vezes que eu ia fazer algum exame que eu pegava o resultado e dava normal .me atacava um desespero pois eu nao sabis oque tinha.
Ai começava os sintomas muita tontura, visão embaraçada mendo de morre falta de ar e porai vai..
Ate que um dia passei muito mal, me levaram numa medica que me disse que era ansiedade e me passou Setralina ai começei a tomar e me sinto melhor.
As vezes sinto alguns sitomas , tonturas ai quando sinto eu respiro fundo me deito um pouco e oro leio a salmos na bliblia ai passa.
E bom saber que nao estou sozinha que tenho Deus em primeiro lugar e tem outras pessoas que tabem passam poriso
Venho sofrendo muito também com formigamentos e medo que a qualquer momento possa vir a ter algo grave.
Andei lendo que nosso cérebro gera impulsos elétricos que podem se manifestar de diversas formas uma delas são os benditos formigamentos e como vivemos sob contínuo stress, nos alimentamos mal, passamos por dificuldades financeiras e etc….acredito que tudo isso contribua para agravar os sintomas, o que devemos fazer é encontrar um tempo pra nós, fazer aquilo que gostávamos de fazer ou voltar a ter o ritmo de vida que tínhamos antes de começar a ter crises, porque uma mente saudável nos da longevidade, precisamos encontrar o equilíbrio espiritual x material é entregar nas mãos do criador para que nosso sofrimento seja cessado. Fiquem na paz de Deus.
Estou assim
Tenho problemas com a ansiedade a anos,tomo medicação Alprazoan,no entanto a mais ou menos dois meses sinto meus dedos das mãos dormentes,e um em particular está sempre dormente,tenho a preocupação de ser algo mais sério,no entanto sinto que não pelo tempo que está assim,e horrível estar assim,sem saber o que é.
olá, há 11 anos atrás tive alguns episódios de ataque de pânico. É horrível, eu tinha geralmente na hora de deitar, um pouco antes de dormir. Vinha tudo, formigamento, sensação de falta de controle, parecia que o meu sistema estava descontrolado. A única coisa que me ajudou a curar – após uma longa busca por terapias holísticas – foi a combinação de meditação Linha do Hara com sessões de quelação com um profissional habilitado. A Linha do Hara nos aterra energeticamente ao solo, e isso é muito importante para a nossa harmonia e saúde física. E a quelação nutre o nosso campo energético. Foi um trabalho de formiguinha, mas funcionou (pelo menos para mim). Saudações a todos companheiros de viagem, não desistam, há saída.
Oi pessoal, fico muitos mais tranquila de saber que não estou sozinha nessa. Há três anos tenho crises de pânicos, porém bem espaçadas, digamos uma a cada dois meses. Mas agora que minha filha nasceu estou sempre no hospital, já fiz todos exames possíveis, já gastei mais de 5 mil, e os médicos dizem que tenho uma saúde de ferro. Procurei um psicólogo em outubro desse ano para ver se eu melhoro, não aguento mais viver assim, toda hora acho que vou morrer. Agora comecei com formigamentos nas mãos, braços, pés pernas e maçã do rosto, as vezes até meu olho direito se treme. Fora que parece que estão me enviando ahlgulhas pelo corpo. Horrível. Quero minha vida de volta, quero curtir minha filha e meu marido. Se Deus quiser e ela vai me ajudar vou sair dessa assim como vocês. Amém?
Boa noite, os relatos aqui me ajudaram muito.
Sofro pressão no trabalho e me cobro muito. Isso fez com que ocorresse crises de ansiedade e de uns 8 meses para cá piorou. Tive síndrome do pânico e agora apareceram formigamentos nas pernas, braços, mãos, arrepios na perna, couro cabeludo. Quando me concentro em algo ou durmo some os formigamentos e arrepios mas quando acordo começa de novo.
Estou procurando fazer atividades físicas e diminuir o ritmo de trabalho, curtir mais a vida e família.
Não consigo dormir, sinto medo de morrer frequentemente , mãos suadas falta de ar dor no peito uma tristeza muito grande, uma pressão insuportável na nuca !
Só quem tem sabe como é a luta diária e o medo de ter uma crise e não conseguir controlar!
Só queria ter minha vida de volta =/
Boa noite pessoal.
Já faz algumas semanas que estou sentindo formigamento no corpo. Tudo começou com uma dor no peito. Pensei que era alguma coisa mais grave. Fiz exame de coração e que Graças a Deus tava normal. Agora depois disso, qualquer dor no corpo, já penso que pode ser uma doença grave, e isso está me esgotando, tanto físico quanto mentalmente. Comecei a ir no psicólogo, e disse que isso é tudo ansiedade.
Realmente é muito difícil controlar a ansiedade, mas se Deus quiser, nós todos melhoraremos.
Também tenho formigamentos nas mãos e ando acordando com o braço dormente.
São crises de ansiedade que levan a esse quadro mas na hora do pânico não conseguimos raciocinar.
Então, acabei de acordar com meu ombro esquerdo dormente e quando vou médico muitas das vezes de madrugada eles falam que é crise de ansiedade não me passa exames algum e me manda pra casa, som vo falta de ar, palpitação, tontura, incômodo no pescoço, meus olhos ficam vermelhos, fico cansado, meu estômago as vezes fica estufado, fico achando que vou morrer, só no a sensação de que meu coração está dando “trancos” e isso já esta acontecendo a muitos Mêses, queria muito voltar a ser ativo cono antes, não aguento mais isso, eu oro a Deus para que me cure, os médicos definem tudo cono crise de ansiedade, não fiz e a mn es específicos ainda, vou iniciar essa busca amanhã dia 06/02/2019 Deus esteja conosco!!
Pedro e Renan vocês descreveram exatamente o que eu sinto e penso. Não sai da minha cabeça essa doença ??. Que bom que esses sintomas são comuns a outras pessoas
Sinto ansiedade misturada com depressão e um formigamento nos pés na parte do peito dos pes ao dedo dos pés o que fazer medico neum nunca descobriu o que é
Olá me chamo Valquíria tenho 31 anos tenho ansiedade a mas de um ano fico com meu coração saíndo pela boca do no peito sensação de morte tem dia que eu nem durmo mas e bom saber que não tô só nessa e lamento nós nessa situação tão desagradável fique com deus todos nos
Geralmente começo a sentir ânsia de vômito e sei que é uma crise quando o formigamento aparece, começa no peito perto do coração e irradia para as costelas, uma vez senti literalmente em todo o meu corpo… Outras vezes foram na boca, olhos – cílios que não paravam de se mexer e principalmente nas mãos, chega um determinado momento no qual eu não consigo mais mexer os dedos das mãos. Então a dormência aparece em todo lugar, mas ânsia de vômito, aperto no peito não passam.
Me chamo leninha eu tambem tenho esses sintomas faz um ano nao aguento mais isso parece que vou morrer nem saio de casa to fazendo novena rezando a oraçao do ombro de jesus tenha fe so deus para nos libertar dessa praga que e depresao ansiedade sindrone do panico nao tirei minha vida pelo meus filhos
sinto dormencia em todo lado esquerdo do corpo!!alguem ja teve esses sintomas?
Tenho dormência do lado esquerdo do corpo, do rosto até os pés, sou acometido também por pensamentos de morte.