Você está procurando ajuda para sua ansiedade ou síndrome do pânico?
Se você sofre com ataques de pânico, preocupação excessiva crônica, fobia social, transtorno da ansiedade generalizada, outras fobias ou transtorno obsessivo compulsivo, aqui vão soluções práticas e poderosas.
Transtornos da ansiedade são problemas que tem solução, mas quando você está passando por crises de ansiedade ou pânico, você pode achar que é difícil ou impossível de superar.
O motivo para isso é que, embora você tenha a capacidade de se recuperar, a ansiedade literalmente engana você e faz você usar métodos que só pioram a própria ansiedade, em vez de eliminar seus medos e sintomas.
É quase como se você fosse sabotado, usando métodos que pioram as coisas mesmo quando você se esforça ao máximo para se ajudar!
Revelado como acabar c/ seus ataques de ansiedade pânico hoje mesmo com estas estratégias simples…
Isso é uma das coisas mais naturais do mundo. A ansiedade dá a sensação de que alguma coisa vai invadir sua vida, e a maioria das pessoas vão tentar resistir estes sentimentos.
Porém, os piores problemas vem de nossos esforços para resistir e eliminar a ansiedade, em vez de vir da própria ansiedade.
As pessoas não caem nesse truque sozinho. Frequentemente, amigos com boas intenções, médicos e terapeutas caem nesse truque também, e sugerem métodos que só pioram a situação.
Quantas vezes um parente ou amigo bem intencionado sugeriu que você simplesmente “se acalmasse”, ou aconselharam você a “parar de pensar nisso”? A se fosse simples assim! Nada de bom acontece com estas sugestões.
Existe até uma técnica chamada “parar de pensar”, no qual passar uma borracha escolar nos pulsos supostamente ajudaria você a se livrar dos pensamentos ansiosos. Isso não é o tipo de ajuda para sua ansiedade ou síndrome do pânico que você precisa!
Isso não funciona, porque quanto mais você diz a si mesmo para não pensar em alguma coisa, mas você vai pensar nessa coisa.
Se você quer uma demonstração rápida disso nesse exato momento, tire um minuto para não deixar você pensar em elefantes dançando.
Viu só? Nem pense em parar de pensar na sua ansiedade ou pânico!
Toda vez que você receber uma onda de ansiedade ou de pânico, você será forçado pela ansiedade a usar métodos de recuperação desse ataque que só deixa seus medos mais fortes e mais persistentes, se você não estiver preparado.
Quanto mais você lutar contra sua ansiedade ou síndrome do pânico, mas eles vão crescer. É como tentar apagar fogo com gasolina.
Pessoas que sofrem com ansiedade crônica de pânico geralmente observam que “quanto mais eu tento pior fica”. Isso é assustador e se esse é o seu caso, você passa a pensar que a culpa é sua, que tem algo errado com você e que você não consegue se tratar.
Porém, se fosse realmente verdade que quanto mais você tentar, pior vai ficar, você provavelmente precisa reparar no que está fazendo quando sentir ansiedade e pânico, ou quais métodos você está tentando, e experimentar uma abordagem diferente.
Comece com as dicas desse infográfico para superar sua ansiedade:
Superando a Ansiedade – Infográfico
Quer mostrar este infográfico no seu site?
Neste site, você vai encontrar ajuda para sua ansiedade e síndrome do pânico. São técnicas que funcionam. Pessoas do Brasil inteiro usam estes tratamentos para superarem seus medos, fobias, preocupação excessiva e síndrome do pânico.
Explore os links ao lado ou abaixo dessa página para aprender mais terapias e métodos que vão pavimentar o caminho para sua recuperação total, e nunca mais voltar a sentir outro sintoma da ansiedade ou da síndrome do pânico.
Como disse no post anterior meditacao VIPASSANA. ajuda muito a mente inconsciente e muito poderosa e nao tem nada de inconsciente. Ou vc domina sua mente inconsciente ou ela domina vc …truquezinhos como ditos ai a mentebinconsciente logo te da um ole…sao cursos de medit q vc fica 10 dias medit o dia todo e a noite tem as palestras explicadi a tecnica e os fenomenos da mente…ja tem 2600 anos dois mil e seiscentos anos…isso mesmo…bia sorte valeu…nao deixe a mente inconsciente criar uma historia e te afastar de novo de mais uma porta que se abre…vlw