Nem sempre é fácil saber quando alguém que você gosta está sofrendo de ansiedade: não é todo mundo que vai dizer abertamente sobre sentimentos e muitos vão tentar ativamente esconder o sofrimento.
Uma pesquisa feita pela Associação Da Saúde Mental Dos Estados Unidos mostrou que quatro de cada cinco pessoas entre 18 a 34 anos admitiram sentir os sintomas da ansiedade.
Crianças também podem mostrar sentimentos de ansiedade de maneira diferente dos adultos, portanto se você é um pai ou uma mãe, você precisa conhecer os sinais.
Aqui vão apenas algumas das pistas para prestar atenção em amigos, família e colegas de trabalho:
1. Eles Dizem Que Estão Fisicamente Doente.
A ansiedade muitas vezes leva a sintomas físicos como dores de cabeça e dores no estômago.
Em um ataque de pânico, as pessoas podem sentir sintomas físicos como dores no peito e falta de ar, mas não sabem que estão tendo um ataque de pânico.
A ansiedade também pode piorar ainda mais certas doenças físicas, como a eczema.
Rachael Boyd, gerente de informações da saúde mental, diz:
“Para algumas pessoas, o foco da ansiedade pode ser saúde física, o que significa que elas passam muito tempo se preocupando com a possibilidade de ter alguma doença séria ou ficam muito auto conscientes de qualquer problema de saúde físico”.
Especialmente se são crianças…
Pode ser difícil para as crianças lidarem com ansiedade porque elas não têm a linguagem necessária para articular como elas se sentem.
Crianças ansiosas podem começar a “fazer cena”.
Uma criança ansiosa pode começar a fazer xixi na cama, ter acidentes frequentes no banheiro durante o dia, atacar outras crianças e se recusar a comer certos alimentos.
Outras crianças ansiosas podem ficar excessivamente apegadas ou fazer birras com frequência.
A doutora Joanna Silver, especialista na Unidade Infantil Do Hospital Nightingale diz:
“Muitas vezes crianças ansiosas podem reclamar de doença física com frequência, como dores de cabeça e dores no estômago.
Pode ser mais fácil para uma criança falar sobre sintomas físicos do que sobre sintomas psicológicos”.
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2. A Pessoa Está Com Problemas De Sono.
Pessoas sofrendo de ansiedade podem muitas vezes sentir cansaço porque o corpo exagera na produção de adrenalina, o que as colocam no módulo luta ou fuga.
Porém, também é verdade que muitas pessoas sofrendo de ansiedade descobrem que a ansiedade afeta a capacidade de ter uma boa noite de sono, já que ela piora à noite quando tem menos formas de distração.
A doutora Silver diz:
“Muitas vezes as pessoas ansiosas podem dormir em excesso ou, alternativamente, podem ter dificuldades para cair no sono ou acordam várias vezes durante a noite.
É comum as pessoas ansiosas terem pesadelos”.
3. Elas Precisam De Reafirmação Em Excesso.
A ansiedade causa um impacto tanto no corpo quanto na mente.
Sintomas psicológicos incluem a sensação de tensão e nervosismo, pensar neuroticamente numa situação preocupante e sentir que outras pessoas estão reparando na ansiedade delas.
Raquel diz:
“Você também pode notar que a pessoa pede muitas reafirmações, ou parece muito menos confiantes com coisas que normalmente não teria problema nenhum”.
4. Os Hábitos Alimentares Da Pessoa Mudou.
A sensação de ansiedade pode ter um grande impacto nos hábitos alimentares, por isso quem sofre de ansiedade pode comer mais ou menos do que comia antes.
Como resultado do estresse, as crianças podem mudar de comportamento na hora de comer, restringindo comida, ou exagerando em algum alimento pouco saudável.
A doutora Silver diz:
“Muitas vezes as pessoas que são muito ansiosas não vão conseguir comer porque não tem apetite.
Outras pessoas podem restringir a alimentação ou comer sem parar como forma de atenuar os sintomas da ansiedade”.
5. A Pessoa Desenvolve Tendências Perfeccionistas.
Um sinal comum é uma falta de interesse na aparência física, mas uma manifestação menos óbvia da ansiedade pode ser exatamente o oposto.
Algumas pessoas com ansiedade podem ficar ansiosa com a aparência e gastar muito tempo e dinheiro tentando parecer “perfeitas”.
(Sem Remédios... Sem Abordagens Que Não Funcionam).
No trabalho, ansiedade pode significar que alguém se tornou perfeccionista demais, levando mais tempo do que o normal para completar um trabalho.
Isso pode ser difícil de notar em muitas situações porque, além de serem perfeccionistas, pessoas com transtornos da ansiedade são conhecidas por serem naturalmente responsáveis, inteligentes, compassivas, pensadoras e que se esforçam para agradar outras pessoas.
Portanto o que você precisa estar procurando é por um aumento nesses comportamentos.
Outra manifestação da ansiedade é o comportamento obsessivo.
A doutora Silver diz:
“Comportamento obsessivo como lavar as mãos excessivamente pode ser um sinal menos óbvio da ansiedade em um ente querido”.
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6. A Pessoa Tem Dificuldade Para Se Concentrar.
Quando a pessoa está ansiosa, ela fica mais propensa a ruminar situações negativas, o que pode contribuir para a dificuldade de concentração.
Então você pode notar que uma pessoa ansiosa está muitas vezes atrasada para o trabalho ou não consegue focar nas tarefas que normalmente faria com facilidade.
7. As Crianças Podem Matar Aula.
Quando se trata de ansiedade não diagnosticada em crianças (algo parecido como um adulto incapaz de se concentrar no trabalho), às vezes a ansiedade significa que as crianças estão com dificuldades na escola.
A importância da escola na vida de uma criança não pode ser subestimada, mesmo assim a ansiedade tem uma tendência de afetar essa área da vida de uma criança de maneira significativa.
A doutora Silver diz:
“Algumas crianças podem evitar falar sobre dever de casa, podem não querer estudar e evitam ir para a escola”.
8. A Pessoa Não Atende O Telefone.
Se um amigo ou parente começa a evitar atividades que costumava gostar, ou está passando mais tempo sozinho, pode ser um sinal de que algo não está certo.
Sinais específicos — mas não óbvios — de comportamento de evasão é começar a pegar táxi em vez de usar o transporte público, inventar desculpas para evitar sair com a família ou amigos, sentar no final da fila no teatro ou cinema, só fazer compras quando o lugar costuma estar vazio, dirigir em ruas menores para evitar as mais movimentadas e atravessar a rua para evitar as pessoas.
Rachel diz:
“Pessoas que sofrem de ansiedade podem descobrir que estão fugindo ou escapando, ou gastando muito tempo e energia se esforçando para evitar situações ansiosas.
Se você tem ansiedade social, você também pode evitar situações que disparam sua ansiedade, como encontrar com os amigos, sair para fazer compras ou até mesmo atender o telefone”.
Se você ou alguém que você gosta está sofrendo de ansiedade, o site ansiedade e pânico pode ajudar.
Comece fazendo um teste de ansiedade ou informando seu e-mail para mais informações.