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7 Maneiras De Lidar Com A Ansiedade Sobre Seu Filho Adolescente

Todos os pais se preocupam com o bem-estar de seus filhos em qualquer idade, mas os problemas com que se preocupam aumentam quando as crianças atingem a adolescência.

Os pais de um filho muitas vezes me perguntam como lidar com a ansiedade que sentem.

Com um filho, o foco pode ser mais intenso; no entanto, a ansiedade, a tristeza ou o desespero dos pais quando algo dá errado é o mesmo, não importa quantos filhos existam na família.

A ansiedade dos pais é prontamente absorvida pelas crianças e não ajuda, pois os adolescentes navegam em seu mundo mais complexo – enfrentando mais tentações e riscos do que quando crianças.

Aqui estão maneiras como todos os pais podem reprimir a ansiedade que sentem quando os filhos entram na adolescência.

7 Maneiras De Lidar Com A Ansiedade Sobre Seu Filho Adolescente

Veja também: Ansiedade Em Estudantes Do Ensino Médio E Universitário: Por Que A Epidemia?

1. Se Você Tem Um Adolescente Ou Vários, Primeiro, Tenha Compaixão De Si Mesmo Sobre Seus Sentimentos.

Não há necessidade de se surpreender com o fato de estar preocupado.

Você quer manter seu filho seguro e essa preocupação está transbordando como ansiedade.

Isso é muito compreensível.

2. Confronte Seus Medos Específicos.

Por exemplo, você teme que seu filho morra em um acidente de carro?

Você tem medo de que seu filho faça algo estúpido e seja preso?

Depois de identificar seus medos específicos, colete alguns dados de “taxa básica” sobre a probabilidade dessas coisas.

Não gaste horas pesquisando; uma pesquisa no Google de 5 minutos geralmente fornece informações úteis.

Por exemplo, um relatório da Organização Mundial da Saúde indica que a taxa de mortalidade de adolescentes de 10 a 19 anos em países de alta renda é de cerca de 10 por 100.000 em qualquer dia, ou seja, cerca de 0,001%.

O relatório também detalha as principais causas de morte de adolescentes e lesões graves nesses mesmos países.

Os fatos deixam claro que é improvável que seu filho ou filha sofra danos dessa maneira.

Embora enfrentar seus medos específicos possa deixá-lo mais ansioso a curto prazo, ele deve diminuir sua ansiedade geral.

Veja também: 10 Formas De Enfrentar Seus Medos E Ansiedade

3. Depois De Analisar Quais São As Preocupações Mais Realistas, Identifique O Que Você Pode Fazer Para Diminuir Esses Riscos.

Por exemplo, para adolescentes do sexo masculino na faixa etária de 18 a 19 anos, um acidente de carro é uma preocupação realista.

Talvez você possa agendar uma aula de direção a cada três meses para o seu filho, mesmo depois de obter a carteira de motorista, para que o instrutor possa pegar quaisquer maus hábitos em que o adolescente esteja se metendo.

O paradoxo da preocupação excessiva é que é paralisante e pode tornar as pessoas menos propensas a tomar as medidas práticas que diminuiriam o risco do que quer que estejam ansiosas.

4. Tome Medidas Práticas, Mas Não Exagere.

Você pode decidir planejar ou implementar uma estratégia de redução de risco a cada mês.

Tente começar com as coisas que mais o preocupam, mesmo que sejam tentadas a evitar, como conversar com seu adolescente sobre consentimento sexual ou uso de álcool e outras drogas.

5. Uma catástrofe é improvável

Lembre-se de que, embora uma catástrofe seja improvável, é mais provável que você e seu adolescente precisem lidar com uma situação de leve a moderadamente negativa, seja assédio moral, não formar uma equipe esportiva ou testar a ansiedade.

A melhor abordagem para preocupações como essas é imaginar brevemente como, em termos práticos, você lidaria se uma delas acontecesse, e isso poderia incluir a obtenção de apoio para você ou seu filho.

Certifique-se de que você tem a capacidade de lidar com esse tipo de circunstância.

Embora eles sejam emocionalmente difíceis de lidar e você possa não se sentir 100% confiante ou acertar 100%, você estará preparado para enfrentar os desafios com sucesso.

6. Você Provavelmente Pode Facilmente Pensar Nos Riscos De Estar Sem Proteção.

Além disso, pense sobre os custos potenciais de ser protetor.

Por ser superprotetor, você impede o desejo de independência de seu filho ou cria um adolescente que se sente sufocado e se apóia em você por tudo.

Anote algumas das coisas que você faz devido à sua preocupação.

Como você pode recuar ou, pelo menos, encontrar um equilíbrio?

Quer seu filho tenha ou não irmãos para compartilhar o caminho pedregoso da adolescência, ele precisa explorar e cometer erros para aprender e crescer.

7. Reconheça Tudo O Que Está Acontecendo Relacionado Ao Seu Filho Ficar Mais Velho.

Você está preocupado com a forma como sua identidade mudará à medida que você passa a ser pai de um adolescente em vez de uma criança pequena?

Certifique-se de que as preocupações relacionadas a você não estejam se misturando inconscientemente com sua ansiedade em relação à segurança do seu filho.

Reconheça suas próprias emoções e pensamentos sem julgá-los.

Veja também: Como Gerenciar A Ansiedade Que Vem Com A Mudança

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