Acabe HOJE com os sintomas que você está sentindo

Sair De Um Relacionamento Não Precisa Ser Tão Assustador

Como Olhar Para Além De Um Relacionamento Miserável Com Esperança E Otimismo

Se você está infeliz no seu relacionamento há muito tempo, a coisa lógica a fazer é partir.

Mas se houve trauma, traição, caos em sua vida, você pode temer o desconhecido.

Portanto, como você pode deixar um relacionamento infeliz quando sua desconfiança no mundo o leva a ficar parado, independentemente de quão infeliz você esteja no relacionamento.

Parece que qualquer alternativa seria ainda pior.

É tão fácil desistir – resolver permanecer preso em suas circunstâncias infelizes.

Recentemente, esse comentário foi postado aqui no site: “É muito tarde para mim, não posso ir embora”. Mas essas mesmas pessoas apóiam as tentativas de outros de abandonar seus relacionamentos.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas permanecem presas é sua incapacidade de visualizar um futuro melhor.

Por causa de suas próprias expectativas e das expectativas que seus parceiros afirmaram ao longo do tempo, eles se sentem convencidos de que, se fossem embora, estariam sozinhos, sem apoio, que abandonariam seu parceiro ou alienariam e sobrecarregariam as pessoas que são importante para eles, apoiando-se demais neles durante um período vulnerável.

Além disso, eles temem o isolamento, a pobreza, a dor, a culpa e uma infinidade de outras coisas.

Os medos acabam superando o que é melhor para eles em suas vidas individuais.

Partir é muito assustador.

Veja também: Apenas Diga Não, À Ansiedade E Ao Medo

Eles descartam a possibilidade de usar sistemas de suporte ou não confiam neles e, o mais importante, têm dificuldade em reconhecer sua própria resiliência diante de desafios extremos.

A decisão de ficar ou partir envolve pesar suas expectativas para o futuro em relação à qualidade de sua vida no presente.

Se você teve uma infância traumática ou caótica e sentiu muita dor em relacionamentos anteriores, suas expectativas podem fazer com que sair de vez de um relacionamento pareça uma aposta particularmente ruim.

Pelo menos o seu relacionamento atual e miserável é uma entidade conhecida e não poderia ser tão miserável quanto o resto do amplo mundo doloroso e decepcionante que você conheceu.

Essas crenças negativas tornam difícil imaginar que as coisas possam realmente ficar bem no futuro.

Serenidade, contentamento, paz, alívio – esses sentimentos são tão estranhos que é inimaginável acreditar que eles possam pertencer a você.

Enquanto isso, você se sente infeliz com seu parceiro ou parceira, mas continua tentando, e continua batendo na mesma parede repetidamente.

Você coloca o seu melhor rosto para as crianças (se você as tiver), mas a extensão em que você se sente desanimado e derrotado ainda é aparente para elas, não importa o quanto tente esconder.

É porque, em sua essência, você se sente infeliz consigo mesmo.

Você se sente tão dividido que a mudança parece assustadora e avassaladora demais.

A auto-aversão que você sente em sua própria paralisia apenas o repugna.

Abrir espaço para opções mais positivas no futuro é para os outros, não para você, não é mesmo?

Vamos entender como começar a mudar sua visão do futuro.

Nunca é tarde para descobrir a esperança.

O passado não determina o futuro quando você está disposto a olhar para suas próprias contribuições, aprender com elas e trabalhar para acreditar que vale a pena lutar.

Você também é mais sábio nesta fase.

Você aprendeu muitas lições e, consequentemente, é muito menos propenso a cometer os mesmos erros no futuro.

Ao encontrar um pouco de esperança sobre as possibilidades de avançar, você fará mudanças positivas na maneira de pensar sobre sua vida e no que pode estar além do atual relacionamento doloroso e insatisfatório.

Seu maior desafio é tentar imaginar uma vida para além de seu relacionamento.

Considere que estar fora do relacionamento pode trazer alívio, contentamento, paz e serenidade, em vez de perpetuar vergonha, medo, frustração, culpa, desesperança, raiva e outros sentimentos negativos.

Para iniciar o processo de pensar mais abertamente, trabalhe na identificação e desembaraço dos padrões repetitivos, medos, crenças e maneiras pelas quais você se oprime e sabota a si mesmo que contribuem para ficar preso.

Observar suas próprias contribuições permite mais espaço para mudanças do que culpar seu parceiro por mantê-lo preso.

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Entenda que você teve um papel ativo em permanecer onde está.

Mais importante, lembre-se de que, embora as coisas tenham sido terríveis no passado, isso não significa que sempre será assim.

Devo dizer aqui que, se você está em um relacionamento abusivo, pode se sentir forçado a ficar.

Faça o seu melhor para sair.

Você precisa encontrar um refúgio seguro fora do relacionamento o mais rápido possível.

Para aqueles que não têm o mesmo nível de urgência para sair, mas ficam profundamente infelizes, continue trabalhando para mudar sua perspectiva em direção a um futuro mais esperançoso e positivo.

Os sentimentos de não merecimento que você experimenta são antigos.

Eles o seguem há muito tempo.

Embora possa parecer que você não é digno de merecimento, e embora seu parceiro ou parceira possa insistir em que você jamais vai ter “coisa melhor” em qualquer outro lugar, essas experiências e mensagens não significam que o caos e o trauma acontecerão novamente se você for embora.

Você pode influenciar os resultados emocionais.

E não seria ótimo sentir um alívio absoluto tomar conta de você?

Obviamente, conseguir colocar palavras em sua experiência, sentir-se mais esperançoso com o futuro e sentir mais compaixão por sua própria situação não o torna imediatamente capaz de sair pela porta de um relacionamento ruim.

Isso é absolutamente compreensível e correto.

No entanto, permite que você se sinta menos sozinho e comece a mudar internamente todas as crenças profundamente arraigadas de que dor e infelicidade são tudo o que você merece.

Aprender a olhar além de um relacionamento miserável é um processo em si – é o seu processo.

Talvez seu processo possa permitir que você pelo menos se imagine melhor do que pior do outro lado desse relacionamento.

Há alívio em apenas imaginar um resultado melhor, mesmo que você não esteja nem perto de agir.

Pode até criar um pouco de leveza e, portanto, um pouco menos de isolamento e desespero em seu dia.

Mesmo que não consiga sair hoje, amanhã, na próxima semana ou até no próximo ano, tente imaginar a possibilidade de alívio, serenidade e satisfação em sua vida pós-separação.

Isso enviará alguma esperança na sua corrente sanguínea.

Com o tempo, reformular suas experiências e permitir-se visualizar o futuro de uma maneira mais otimista pode começar a desmontar todo o lixo que o manteve preso o tempo todo.

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